Людмила Рыкова Чулкина

Хотите ужинать поздно, но без вреда для сердца? Противоречие между графиком жизни и правилами здорового питания знакомо многим. Кардиохирург с мировым именем Лео Бокерия, чей рабочий день заканчивается глубоким вечером, на личном примере показывает, что важно не только что, но и когда и как вы едите на ночь. Современная наука даёт чёткий ответ: ключ к долголетию сосудов при поздних приёмах пищи — не в жёстких запретах, а в грамотном выборе продуктов. Вечером он может съесть «одну кашу» или полноценный ужин, если возвращается домой раньше Почему время ужина критично: данные науки, а не мифы Традиционный совет «не есть после шести» устарел, но зерно истины в нём есть. Масштабное исследование с участием более 41 000 человек, опубликованное в 2024 году, выявило чёткую закономерность: приём пищи после 23:00 связан с повышенным риском смертности. Однако главный вывод обнадёживает: если завершить ужин до 23:00 или выбирать пищу с низкой энергетической плотностью, этот избыточный риск исчезает

Мобильный сбербанк Здравствуйте, друзья и дорогие мои подписчики. Это снова я. Не так давно я написал статью про ту самую заманчивую возможность от Сбербанка: вложил 36 тысяч — через год получил 72. История разлетелась по сети, её прочитали тысячи людей. Ко мне приходили благодарности, вопросы, а потом — недоумение и даже гнев. И я понял: пора сесть и детально, по полочкам, разобрать ВСЁ. Потому что за красивой цифрой в 100% доходности скрываются нюансы, которые могут перечеркнуть все выгоды. История моего друга, 86-летнего деда Виталия, стала той самой каплей, которая переполнила чашу. Садитесь поудобнее, это будет долгий, но очень важный разговор. Как всё начиналось: обещание, которое звучало слишком хорошо Изначально информация казалась простой и гениальной. Государство и Сбербанк помогают пенсионерам: делаешь вклад в 36 000 рублей, через год получаешь свои деньги назад и ещё столько же сверху. Фактически, 100% годовых! В наше время, когда даже 10% по вкладу кажутся удачей, это