
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
16 комментариев
31 раз поделились
319 классов
- Класс
Поделилась темой
46 комментариев
177 раз поделились
1.3K классов
- Класс
Поделилась заметкой
0 комментариев
16 раз поделились
111 классов
- Класс
Поделилась темой
00:12
2 комментария
6 раз поделились
135 классов
- Класс
поделилась публикацией
50 повторений утром и перед сном. Упражнение на кровати: снижает давление, улучшает пищеварение и усиливает кровообращение
Многие спрашивают: «С чего начать, если всё болит и нет сил даже встать с постели?». Я отвечаю: начните с правильного дыхания. Это упражнение лежа я рекомендую всегда делать первым — перед гимнастикой, ходьбой или восстановлением после болезни. Когда вы дышите правильно, в работу включается диафрагма — главный мышечный насос организма. Она не только помогает лёгким, но и: Это дыхание — ваше «внутреннее зарядное устройство». Сделайте 10–20 повторений. Спокойно, ритмично. Лучше с закрытыми глазами. Перед упражнением выпейте стакан воды мелкими глотками. Так вы разбудите желудок и поможете крови активнее циркулировать по организму. Хотите не только унять боль, но и втянуть живот? Попробуйте делать это упражнение по 50 раз с утра и перед сном — натощак. Поверьте, через несколько дней тело вас порадует первыми результатами. Через 2–3 дня дыхательных упражнений: Недели через две-три спина болит меньше, сон крепче, да и просыпаться становится легче — появляется тот самый бодрый тонус. Не дум
Показать еще
72 комментария
366 раз поделились
2.9K классов
- Класс
Поделилась заметкой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
123
- Оксана Полторыхинаг. Богородицк (Богородицкий район)
- Эльвира Полторыхина(Суркова)г. Богородицк (Богородицкий район)
- Маша Шликенова Айткалиеварп. Верхний Баскунчак (Ахтубинский район)
176
- SHOT206127 подписчиков
- Антон на кухне2597 подписчиков
- Семейный уют232028 подписчиков
- Самое интересное из сети496450 подписчиков
- PRO АВТО5551 подписчик