Татьяна Муравьева

Наши слова формируют не только смысл сказанного, но и отношение людей к нам. Так же, как одежда, выражение лица или жестикуляция, подбор слов — это часть нашей «визитки» для мира. Люди с заниженной самооценкой часто даже не замечают, как выдают себя с головой — через невинные, на первый взгляд, фразы. Эти слова мгновенно снижают ваш статус, подрывают доверие к вам и буквально приглашают окружающих обесценивать вас. Давайте разберём 5 таких фраз, а заодно — чем их заменить. Эта фраза — как маленькое предательство себя. Вы будто извиняетесь за своё мнение ещё до того, как его высказали. Что слышат окружающие: «Меня можно не воспринимать всерьёз». Даже если вы говорите важные вещи, оговорка обесценивает ваши слова. Люди начинают сомневаться в вас — просто потому, что вы сами себе не доверяете. Почему мы так говорим: Чаще всего — из страха критики. Это защитная маска: «Не бейте, я безобиден, я не собираюсь конкурировать». Что сказать вместо этого: Так вы демонстрируете уважение и к себе,

Молодость — это не дата в паспорте, а состояние сосудов, суставов и осанки. И её можно «включить» в любом возрасте. Не верите? Всё начинается с шеи — именно здесь, по мнению многих специалистов, копится возрастное напряжение, которое меняет нашу походку, осанку и даже черты лица. Сегодня — два простейших упражнения, которые займут 5 минут в день, а отдачу вы ощутите на всю оставшуюся жизнь. Готовы инвестировать в себя? Часть 1: Почему всё решает шея и плечи? Позвоночник — это магистраль, по которой мозг управляет телом. А шейный отдел — её самый уязвимый и важный участок. Зажимы здесь: Ухудшают кровоснабжение мозга, что ведёт к головным болям, забывчивости, снижению энергии. Нарушают осанку. Голова, выдвинутая вперёд, добавляет визуально 5-10 лет и создаёт второй подбородок. Блокируют свободное дыхание, снижая общий тонус. Поэтому наша первая цель — вернуть шее подвижность, а второй — раскрыть грудной отдел и плечи, чтобы закрепить эффект молодой осанки. Упражнение 1: «Повороты