Вера Солдаткина (Калуцкая)

6 белковых салатов для похудения

Белковые салаты для быстрого похудения: минус 3 кг за первую неделю, минус 5 — после второй. Целых шесть вариантов на разный вкус. Из всего перечня диет именно белковая заслуживает особого доверия. В течение десятилетий она позволяет добиться обозначенной цели в похудении в разы проще и быстрее других популярных методов. Если вы не готовы полностью перейти на подобное меню и потреблять белок сверх нормы, советуем вам чаще готовить белковые салаты. С одной стороны, это легкие овощные закуски, а с другой — блюда с добавлением высокобелковых продуктов, направленных на сжигание лишних калорий. Пусть меню вашего обеда остается прежним, а завтрак и ужин мы совету

Лобио из красной фасоли в мультиварке! Мультиварка и простые рецепты для мультиварки ИНГРЕДИЕНТЫ 200 г красной фасоли 100 г грецких орехов 1 помидор 1 луковица 2 зубчика чеснока 1 небольшой красный перец чили Небольшой пучок кинзы 2 ст. л. оливкового масла 2 ст. л. томатного пюре Соль по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ Шаг 1 Фасоль залить холодной водой и оставить на 6 часов, после чего воду слить. Подготовить мультиварку и ингредиенты. Шаг 2 Включить режим «Мой рецепт plus (мультиповар)», установить температуру 120 °С. В чашу мультиварки положить фасоль, влить 500 мл воды, готовить 1 час. За 10 минут до окончания варки добавить соль и довести до готовности. Вынуть фасоль, отвар слить и сохранить. Шаг