гафия воробьева (азиви)

Кардиофобия, вариант ипохондрического расстройства, с которым мне часто доводится работать. Кто-то боится получить инфаркт, а кто-то до ужаса боится экстрасистол (ЭС), Страх перед зкстрасистолами распространен и достаточно стойкий, может длиться годами. Чаще встречается, наверно, только страх тахикардии. Экстрасистолы происходят у большого количества людей, не только страдающих какими-то сердечными недугами, но и у абсолютно здоровых людей, и даже у детей. ьМногие люди их не ощущают и не подозревают об их наличии,, узнавая об этом только после кардиологического исследования. До определенного количества считаются вариантом нормы. И лечение их начинается тогда, когда количество превышает тысячи в сутки. Подробнее о том, что такое ЭС и какие нормы, я писала здесь. Экстрасистолы, даже исчисляясь сотнями не опасны при здоровом сердце. И тем более они не имеют никакого значения в количестве 1 — 10 в сутки. Но кардиофоб вздрагивает и паникует при каждой ЭС, даже если она происходит раз

Здравствуйте, я доктор медицинских наук, профессор психиатр, нарколог Азат Асадуллин и я хочу рассказать вам о трех методах снижения ситуационной тревожности, которые сам и использую. Итак, немного расскажу про тревогу. Тревога — это не «просто нервы», а эволюционный механизм, который когда-то спасал нас от саблезубых тигров. да и сейчас благодаря тревоге, мы живы, иначе нас давно бы переехала машина, или бы мы выпали с балкона. Да куча страшных вариантов. Но, иногда встречается и чрезмерная тревога, патологическая. Она чаще мешает, чем помогает: заставляет паниковать из-за уведомлений в телефоне, воображать катастрофы в будущем и держит тело в постоянном напряжении. да и головная боль напряжения возникает в том числе и из-за тревоги. Хорошая новость: тревогу можно выключить за несколько минут. Не медитацией «на берегу океана» (кто вообще так делает?), а конкретными методами, подтверждёнными наукой. Вот три способа, которыемне лично помогают, да и реально работают, по отзывам моих па