"Невроз и жизнь" / Психологическое консультирование

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Вся моя история есть на этом канале: https://dzen.ru/amurai . Ну что, друзья, сегодня поговорим о тошноте и рвоте при тревожных расстройствах. О симптоме неприятном, изматывающем, но совершенно не уникальном и уж точно не смертельном, как иногда начинает казаться. Сразу скажу честно: этот симптом не пугал меня больше остальных. В моём неврозе хватало всего «интересного», чтобы распределить тревогу равномерно по всему телу. Но тошнота и рвота были частыми спутниками. Настойчивыми. Регулярными. И очень утомительными. Уточню важный момент. В моём случае это не было так, что я каждый раз думала: «О Боже, это какая-то болезнь!». Нет. К тому моменту, о котором я сейчас пишу, я уже прошла обследования. ФГДС, анализы, УЗИ — всё было сделано. Органических патологий не нашли. Я уже понимала, что это

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Сегодня я продолжаю говорить о том, как я выбиралась из невроза. И если быть честной, самое сложное в этом пути было не само состояние, а моё нетерпение. Мне хотелось, чтобы всё закончилось быстро. Каждое утро я просыпалась уже внутри тревоги. Как будто меня выбрасывало в реальность сразу в состоянии перегруза — сердце колотится, в груди тяжесть, голова мутная, внутри напряжение. И уже из этого состояния начинался день. И если в первые минуты становилось понятно, что ничего не отпустило, накатывало не просто разочарование — накатывало ощущение безысходности. Ловушка нетерпения. Очень хочется верить, что есть способ ускорить процесс. Таблетка, метод, фраза врача, после которой “отпустит”. Мне тоже хотелось. Я искала, сравнивала, надеялась, что вот сейчас найдётся что-то правильное — и вс

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Когда невротик говорит, что ему нужна гарантия, он не просит невозможного из упрямства. Он просит о безопасности. Точнее — о возвращении ощущения безопасности, которое когда-то было естественным и незаметным. Проблема в том, что это ощущение у него однажды разрушилось. Мир не изменился кардинально. Тело не рассыпалось. Но внутри что-то дало трещину. Сердце вдруг заколотилось слишком сильно. Дыхание стало «не таким». Сознание — странно отстранённым. И в этот момент исчезла базовая уверенность: «со мной всё под контролем». С этого момента начинается мучительный путь удержания хрупкого равновесия. Невротик не живёт — он мониторит. Он не отдыхает — он проверяет. Он не чувствует — он анализирует. Каждое новое ощущение становится объектом наблюдения. Каждое покалывание — поводом задуматься.

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Фраза «я всё понимаю» — одна из самых частых, которые можно услышать от человека с тревожным расстройством или неврозом. Он действительно многое знает: прочитал книги, статьи, форумы, посмотрел лекции, разобрался в механизмах тревоги, паники, вегетативной нервной системы. Он может подробно объяснить, почему симптомы функциональные, откуда берётся страх, как работает катастрофизация и гиперфокус внимания. И при этом — ему всё ещё плохо. Это состояние вызывает особую форму отчаяния. Если раньше была надежда: «я не понимаю, но разберусь», то теперь появляется мучительный вопрос: «Если я всё понимаю, почему мне всё ещё не легче?» Почему понимание кажется выздоровлением? Интеллектуальное понимание действительно приносит облегчение. Оно: снижает уровень неизвестности; создаёт ощущение контроля

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Почему «полезная практика» вдруг становится невыносимой? Медитация давно закрепилась в общественном сознании как универсальное средство от тревоги. Её рекомендуют психологи, коучи, врачи, блогеры и друзья с лучшими намерениями. «Подыши», «посиди в тишине», «понаблюдай за мыслями», «вернись в тело» — эти советы звучат логично, экологично и научно обоснованно. Но на практике многие тревожные люди сталкиваются с парадоксальным эффектом: медитация не успокаивает, а раздражает, усиливает тревогу или вызывает желание немедленно прекратить практику. Возникает чувство вины — «со мной что-то не так», «я неправильно медитирую», «все могут, а я нет». Важно сразу обозначить ключевой момент: раздражение во время медитации — не признак слабости, лени или сопротивления развитию. В большинстве случаев э

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. ⚠️ Важно: Данный материал носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией или заменой очной консультации врача. Назначение, изменение дозировок и отмена медикаментов возможны только после консультации с психиатром или врачом-психотерапевтом. Я хорошо знаю это состояние: тревога и её симптомы уже не просто фон, а полноценный участник жизни. Невроз полностью сопровождает утро, сидит рядом за рабочим столом, заглядывает через плечо, мешает сосредоточиться, принимать решения, чувствовать себя «в форме». И в какой-то момент возникает главный вопрос: как вообще работать в таком состоянии? Важно сразу сказать честно: возвращение к работе с тревогой — это не про героизм и не про «взять себя в руки». Это про постепенное восстановление опоры, контакта с реальнос

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Эта статья — не о том, как избавиться от тревоги. Она о том, почему тревожный невроз становится точкой внутреннего взросления и почему выход из него никогда не бывает возвратом к прежнему состоянию. Невроз разрушает иллюзии контроля и безопасности, чтобы человек мог опереться не на них, а на себя. Всё, о чём пойдёт речь дальше, — не про лечение, а про переход. Про тот момент, когда жизнь перестаёт ждать разрешения и начинается по-настоящему. Невроз - это кризис инфантильного контроля Невротическое расстройство почти всегда воспринимается как катастрофа. Как поломка. Как нечто, что «не должно было со мной случиться». Человек ищет причину, виноватого, диагноз, кнопку выключения. Он хочет вернуть всё «как было раньше». Но именно в этом и кроется ключевая ошибка. Выход из невроза — это не воз

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Невротические расстройства — тревожные, обсессивно-компульсивные, соматоформные, ипохондрические и их смешанные формы — объединяет одна парадоксальная особенность: человек страдает не только тогда, когда ему плохо, но и тогда, когда ему становится лучше. Казалось бы, тревога ослабла, навязчивые мысли притихли, тело больше не подаёт сигналов опасности — значит, можно выдохнуть и порадоваться. Но именно в этот момент внутри возникает странное напряжение, настороженность и ощущение, что «что-то не так». Невротик не верит облегчению. Его психика не воспринимает спокойствие как норму, а воспринимает его как временную аномалию, затишье перед бурей. Это не черта характера и не «слабость», а результат длительного обучения нервной системы жить в режиме угрозы. Когда тревога присутствует месяцами

Дорогие друзья, сегодня я буду защищать таблетки. Да, вот так вот неожиданно. И психиатров заодно тоже. Тема эта у меня и у моих клиентов уже давно наболевшая, поэтому давайте спокойно, без истерик и крайностей, её обсудим. ⚠️ Важно: Данный материал носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией или заменой очной консультации врача. Назначение, изменение дозировок и отмена медикаментов возможны только после консультации с психиатром или врачом-психотерапевтом. Я всё чаще вижу одну и ту же картину. Люди читают истории выхода из невроза — мои, чужие, из комментариев, с форумов — и делают очень странный, но при этом популярный вывод: чтобы выбраться из невроза по-настоящему, нужно обязательно пройти все круги ада без препаратов. Причём это подаётся как нечто принципиально важное. Почти как моральный экзамен на «настоящего выздоровевшего». Если ты пил таблетки — значит, выход не засчитан. Если принимал антидепрессанты — значит, не справился сам.

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Острые состояния при неврозах почти всегда переживаются как нечто предельное. Это не просто тревога и не просто страх — это ощущение, будто внутри запущен неконтролируемый процесс, который вот-вот приведёт к катастрофе. Тело становится источником опасности, мысли — врагами, а будущее сжимается до одной пугающей точки: «я этого не выдержу». Именно это переживание делает невротическое состояние таким мучительным и таким убедительным. Я знаю, как это выглядит изнутри. Когда невозможно отвлечься, невозможно успокоиться, невозможно поверить словам о том, что «это пройдёт». Всё внутри требует немедленного облегчения, немедленного решения, немедленного спасения. Кажется что ни минуты в этом состоянии больше невозможно находиться! В такие моменты человек не живёт — он отчаянно пытается прекратить