
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
5 простых упражнений – делайте каждое утро после пробуждения (для любого возраста!)
Утро – это время, когда тело пробуждается и нуждается в подготовке к предстоящему дню. Легкая утренняя гимнастика помогает активизировать кровообращение, разбудить мышцы и суставы, улучшить осанку и общее самочувствие. Даже если вы не привыкли начинать день с физической активности, эти простые упражнения подойдут вам вне зависимости от возраста или уровня физической подготовки. Ежедневная зарядка занимает всего несколько минут, но ее регулярное выполнение укрепляет здоровье, снимает утреннюю скованность и помогает настроиться на продуктивный день. Упражнения, описанные ниже, прорабатывают основные группы мышц, вытягивают позвоночник, улучшают гибкость и повышают тонус организма. Для чего: Наклоны шеи помогают снять напряжение, накопившееся за ночь, улучшить кровообращение в области шеи и головы, а также предотвратить развитие скованности и дискомфорта в шейном отделе позвоночника. Особенности выполнения: Встаньте ровно, расслабьте плечи, руки сложите за спиной. Медленно наклоните голо
Показать еще
38 комментариев
333 раза поделились
2.4K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
282
- Ультрасонекс РечицаРечица
- Александр БарановскийРечица
- ✨💫Larisa 💞💛Речица
383
- Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер23395 подписчиков
- О здоровом образе жизни, красоте и счастье35047 подписчиков
- ДУШЕВНЫЕ ИСТОРИИ59476 подписчиков
- Я - деревенская85034 подписчика
- Не по сценарию16841 подписчик

