Людмила Даниленко

Представьте себе человека в 75 лет, который встаёт с постели без боли, идёт на пробежку, потом заваривает чай, обсуждает с внуками новую книгу — и не только понимает их сленг, но и подкалывает в ответ. Он не «молод душой» — он здоров телом и ясен умом. И дело не в генах. Всё чаще учёные приходят к одному выводу: долголетие — это не лотерея, а навык. И, как любой навык, его можно развить. Старость — не неизбежный спад. Это результат накопленных решений: что вы ели вчера, как дышали сегодня утром, о чём думали перед сном. Никто не обещает бессмертия. Но 10–15 дополнительных лет активной, ясной, независимой жизни — реальная цель. И путь к ней начинается не с дорогостоящих процедур, а с маленьких, почти незаметных привычек, которые вы можете внедрить уже сегодня. Вот десять из них — проверенных, научно обоснованных, и главное — посильных. Не ради «жить дольше любой ценой», а ради того, чтобы каждый прожитый день приносил радость, силу и смысл. 1. Дышите так, будто от этого зависит жизнь

Приветствую вас! Сегодня немного пофилософствуем. Очень многое в жизни мы познаем только с опытом, причем, собственным. И обретаем все больше и больше мудрости, проходя различные жизненные уроки и делая из них выводы. Наверное, каждый из нас время от времени думает – поступи я в той или иной ситуации иначе, жизнь сложилась бы по-другому. К сожалению, осознание многих вещей приходит поздно, с возрастом. Но я люблю жалеть о прошедшем. Просто, те важные вещи, которые я осознала только сейчас, я начинаю применять уже в сегодняшней жизни. И это делает ее лучше. Есть как минимум 10 вещей, который я поняла уже ближе к 50 годам. Но даже сейчас, когда мне уже за 50, они помогают мне и меняют жизнь к лучшему. Вот, что это за вещи. 1. В жизни нет ничего правильного и неправильного, хорошего и плохого. Есть просто ситуации. А эмоциональную окраску и определение «хорошо-плохо» каждый человек дает этим вещам сам. Что хорошо одному, для другого может быть неприемлемо. Поэтому нельзя осуждать других,