Галина Козловская (Кудашова)

Вы просыпаетесь ночью от странного чувства: пальцы рук словно чужие, будто их отлежали до полного онемения. Или днем берете кружку, а она выскальзывает — пальцы просто не держат, слабость какая-то непонятная. Знакомо? Эти жалобы — не редкость, и за ними часто стоят незаметные, но коварные виновники: лестничные мышцы шеи. Давайте разберемся, что происходит, почему руки предают нас и как вернуть им силу — без сложных терминов, зато с живыми примерами и понятными шагами. Представьте: вы спите, а рука вдруг становится "не ваша". Или пытаетесь открыть банку, но пальцы дрожат и сдаются. Это не просто усталость. Виноваты нервы и сосуды, которые идут к рукам из шейного отдела позвоночника. А точнее — их сдавливают лестничные мышцы. Это такие три пучка — передний, средний и задний, — которые крепятся к ребрам и ключице. Они помогают нам дышать, наклонять голову, поворачивать шею. Но если эти мышцы зажаты, начинается бунт: нервы и сосуды пережимаются, кровь и лимфа застаиваются, а руки теряют с

Боль между лопатками и в области грудной мышцы – распространённая проблема, особенно у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, работает за компьютером или испытывает стресс. Дискомфорт может быть вызван мышечным напряжением, защемлением нервов, неправильной осанкой или даже проблемами с позвоночником.  В этой статье – простые и эффективные упражнения, которые помогут быстро снять боль и улучшить самочувствие.  Почему возникает боль между лопатками и в груди? Перед тем как приступать к упражнениям, важно понять возможные причины:  - Мышечное перенапряжение(длительное сидение, сутулость).  - Остеохондроз грудного отдела (дегенеративные изменения в позвоночнике).  - Межрёберная невралгия (резкая боль при вдохе).  - Спазм грудных мышц(из-за стресса или физической нагрузки).  Если боль острая, сопровождается онемением, головокружением или отдаёт в руку, нужно срочно обратиться к врачу!  5 упражнений для быстрого снятия боли 1. Растяжка грудных мышц у стены ✅ Эффект:Снимает спазм в

Боль между лопатками и в области грудной мышцы – распространённая проблема, особенно у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, работает за компьютером или испытывает стресс. Дискомфорт может быть вызван мышечным напряжением, защемлением нервов, неправильной осанкой или даже проблемами с позвоночником.  В этой статье – простые и эффективные упражнения, которые помогут быстро снять боль и улучшить самочувствие.  Почему возникает боль между лопатками и в груди? Перед тем как приступать к упражнениям, важно понять возможные причины:  - Мышечное перенапряжение(длительное сидение, сутулость).  - Остеохондроз грудного отдела (дегенеративные изменения в позвоночнике).  - Межрёберная невралгия (резкая боль при вдохе).  - Спазм грудных мышц(из-за стресса или физической нагрузки).  Если боль острая, сопровождается онемением, головокружением или отдаёт в руку, нужно срочно обратиться к врачу!  5 упражнений для быстрого снятия боли 1. Растяжка грудных мышц у стены ✅ Эффект:Снимает спазм в

Боль между лопатками и в области грудной мышцы – распространённая проблема, особенно у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, работает за компьютером или испытывает стресс. Дискомфорт может быть вызван мышечным напряжением, защемлением нервов, неправильной осанкой или даже проблемами с позвоночником.  В этой статье – простые и эффективные упражнения, которые помогут быстро снять боль и улучшить самочувствие.  Почему возникает боль между лопатками и в груди? Перед тем как приступать к упражнениям, важно понять возможные причины:  - Мышечное перенапряжение(длительное сидение, сутулость).  - Остеохондроз грудного отдела (дегенеративные изменения в позвоночнике).  - Межрёберная невралгия (резкая боль при вдохе).  - Спазм грудных мышц(из-за стресса или физической нагрузки).  Если боль острая, сопровождается онемением, головокружением или отдаёт в руку, нужно срочно обратиться к врачу!  5 упражнений для быстрого снятия боли 1. Растяжка грудных мышц у стены ✅ Эффект:Снимает спазм в