Ингредиенты (1 порция):
мандарины — 2 шт (200 г очищенных)
йогурт греческий 2% — 150 г
творог мягкий 2–5% — 80 г
мёд или сироп топинамбура — 10 г (по желанию)
ваниль — по вкусу
орехи или кокосовая стружка — 10 г (по желанию)
Приготовление:
Мандарины очистить, разобрать на дольки.
Йогурт смешать с творогом, ванилью и подсластителем до кремовой текстуры.
Выложить слоями: крем → мандарины → крем.
Сверху посыпать орехами или кокосовой стружкой.
Убрать в холодильник на 10–15 минут.
КБЖУ (1 порция):
≈ 260–280 ккал
Б 20–22 г | Ж 8–9 г | У 22–24 г
Можно сделать в стакане, добавить корицу или тёртый шоколад 70% (5 г — учитывать отдельно).
#десерт#ппдесе