Любовь Богачёва (Аксёнова)

Почему полезно заниматься с утяжелителями?

Утяжелители – это простой, но эффективный спортивный инвентарь, который может значительно повысить эффективность ваших тренировок. Вот несколько причин, почему стоит включить их в свой фитнес-план: Повышение выносливости. Добавление утяжелителей к стандартным упражнениям увеличивает нагрузку на мышцы. Это заставляет ваше сердце работать интенсивнее, укрепляя сердечно-сосудистую систему и повышая общую выносливость организма. Увеличение мышечной массы и силы. Мышцы адаптируются к нагрузке. Дополнительный вес утяжелителей создает стимул для роста мышц и увеличения их силы. Это особенно актуально для таких групп мышц, как ноги, ягодицы и руки. Сжиг

Поясница болит, а к врачу идти не хочется? Возможно, это мышца-невидимка

Знаете это чувство: поясница «стреляет», ногу поджать не получается, а в паху словно что-то мешает? Врачи часто говорят «остеохондроз», «защемление», выписывают мази, а толку ноль.