
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Вода и еда: 10 мифов, в которые мы верим и что на самом деле говорит наука
Сколько раз вы слышали: «Пей два литра воды в день!», «Не пей во время еды — распухнешь!», «Вода смывает желудочный сок!»? Эти фразы звучат так убедительно, что мы принимаем их за истину. Но что, если большая часть этих «правил» — всего лишь мифы, придуманные десятилетия назад и передаваемые из уст в уста без проверки? Вода и еда — основа нашей жизни. Но вокруг их сочетания накопилось столько заблуждений, что порой мы сами себе мешаем нормально питаться, пить и чувствовать себя хорошо. Давайте разберёмся, где правда, а где вымысел. И главное — научимся слушать не чужие советы, а собственное тело. Это, пожалуй, самый известный миф о воде. Откуда он взялся? В 1945 году Национальный исследовательский совет США опубликовал рекомендацию: взрослому человеку требуется около 2,5 литров воды в сутки. Но дальше в том же документе было написано: «Большая часть этой воды содержится в пище». Эту вторую часть все проигнорировали. На самом деле потребность в воде индивидуальна. Она зависит от: Если в
Показать еще
67 комментариев
586 раз поделились
4.1K классов
- Класс
Поделилась заметкой
01:34
199 комментариев
173 раза поделились
3.4K классов
- Класс
Поделилась заметкой
Мы инстинктивно понимаем, что растениям для роста нужны вода, солнечный свет и плодородная почва.
Но при этом потенциал наших детей мы часто «подкармливаем» газировкой, бесконечными экранами и фастфудом.Если мы знаем формулу естественного роста, почему идём на компромисс, когда речь идёт о собственном будущем?
Пора возвращаться к основам — к тому, что действительно поддерживает здоровье тела и ясность ума.
9 комментариев
48 раз поделились
313 классов
- Класс
Поделилась заметкой
14 комментариев
143 раза поделились
1.1K классов
- Класс
поделилась публикацией
Сон и долголетие: когда спать вредно?
Сон — один из самых мощных инструментов омоложения и восстановления организма.
Но есть парадокс: и недосып, и пересып одинаково вредят здоровью, особенно после 50 лет. Врачи сегодня говорят не просто о «здоровом сне», а о правильном количестве и правильном режиме, от которого напрямую зависит долголетие.
Разберёмся, когда сон работает на здоровье, а когда — против него. С возрастом тело теряет способность восстанавливаться быстро.
Гормоны меняются, сосуды становятся менее эластичными, мозгу требуется больше времени, чтобы очистить «отходы» — бета-амилоид и другие токсичные белки. И именно во сне происходят процессы, которые невозможно заменить витаминами, спортом или даже отдыхом: Но всё это работает только если режим сна близок к физиологическому. Да, звучит противоречиво, но избыток сна вреднее, чем кажется.
Исследования показывают, что как короткий, так и слишком длинный сон увеличивают риск смерти. Недосып повышает кортизол, вызывает скачки давления, нарушает ритм сердца.
У лю
Показать еще
473 комментария
858 раз поделились
6.7K классов
- Класс
Поделилась заметкой
НАЗВАНИЯ, О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ИМЕЛ ПОНЯТИЯ
Кажется, что на полках сплошная экзотика и «новые» продукты А по факту — это всё давно знакомые вещи, просто под другими названиями.
Маркетинг любит умные слова, иностранные термины и эффектную подачу
Но теперь ты знаешь: за громким названием часто скрывается самое обычное.
Сохрани, чтобы не переплачивать и не путаться в магазине
32 комментария
199 раз поделились
1.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
600
- Ирина Михеева (Хахилева)Орловка
- Valentin SnukarevЧарвак
- Елена Рыжкова (Солодовникова )Бишкек (Пишпек, Фрунзе)
- Александр ЗКемин (Быстровка)
8979
- АйКью Леди – Женская территория15129 подписчиков
- Доктор Назимова13689 подписчиков
- ДАЧА49716 подписчиков
- Рецепты по-леновски5972 подписчика
- Волжский сад26170 подписчиков