Владимир Мальчиков

«Давай 50 грамм для здоровья!»… Рассказы о том, что алкоголь полезен для сердца и сосудов, десятками лет распространяются и «в народе», и в некоторых масс-медиа. Но как спиртное на самом деле влияет на сердечно-сосудистую систему, и откуда «растут ноги» у мифов? Главный врач нашей клиники и нарколог Василий Шуров называет главные краткосрочные и долгосрочные последствия алкоголя для сердца. Действующее вещество любых спиртных напитков - этиловый спирт, или этанол. Когда мы пьем алкоголь, этанол быстро поступает в кровь из ЖКТ: уже через несколько минут после глотка он начинает циркулировать с кровью по всему организму! И остается в нашей кровеносной системе от 2 до 6 часов в зависимости от величины дозы (включая крепость напитка) и индивидуальных особенностей обмена веществ. А главное - все это время сердечно-сосудистая система работает в режиме повышенной нагрузки. Алкоголь - это кардиотоксичное вещество. По данным исследований, и сам этанол, и токсичный продукт его полураспада (ацета

Мы привыкли думать, что с возрастом неизбежно приходят забывчивость, замедление мышления, снижение внимания и ухудшение памяти. Что «так уж устроено», и с этим ничего нельзя поделать. Но что, если это не так? Что, если мозг может оставаться ясным, гибким и активным даже в 80, 90 и 100 лет? Это не мечты — это реальность, подтверждённая жизнью одного из величайших учёных XX века — Натальи Петровны Бехтеревой. Академик, нейрофизиолог мирового уровня, создатель Института мозга человека РАН, автор более 300 научных работ и десятков книг, она до последних дней своей жизни — до 83 лет — сохраняла невероятную ясность ума, остроту мышления и творческую энергию. Её лекции, интервью и книги до сих пор вдохновляют миллионы. Наталья Петровна не просто изучала мозг — она знала, как обращаться с ним бережно, умело и с уважением. И главное — она делилась своими знаниями и личным опытом, чтобы каждый мог применить их в жизни. В этой статье — 7 ключевых правил, которые использовала сама Бехтерева. Их п