Зимой организм тратит больше сил: холод, перепады температуры, сухой воздух, нехватка солнца. Если не поддержать тело — оно начинает «сдавать» по слабым местам.
Вот как помочь каждому органу СЕРДЦЕ Добавь гречку, орехи, сухофрукты. Меньше кофе — зимой сосуды и так сжимаются. ПЕЧЕНЬ Тёплая вода с лимоном утром помогает мягко «запустить» обмен. Чем меньше консервов и тяжёлой еды — тем легче ей работать. ПОЧКИ Самое уязвимое зимой. Не сиди на холодном, держи в тепле ноги и поясницу. ЛЁГКИЕ Мёд, редька, тёплые напитки. Утром — 3–5 минут спокойного глубокого дыхания. ЖЕЛУДОК Супы, каши, тёплая еда