Геннадий Маслов

Ощущение тяжести, туфли, которые к вечеру становятся тесными, следы от резинки носков — всё это знакомо многим. Иногда отёки проходят сами, а иногда становятся постоянными спутниками. Разберёмся, почему это происходит и как вернуть ногам лёгкость. Поможет нам в этом Иванна Идуш — мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж более 10 лет. Помогает людям становиться увереннее и здоровее. У каждого из нас есть лимфатическая система — она очищает ткани, убирает лишнюю жидкость и токсины. Если кровь по сосудам толкает сердце, то лимфа движется только благодаря мышцам. Когда мы двигаемся — лимфа течёт, когда сидим целый день — она застаивается. Если лимфа становится густой и «ленивой», жидкость перестаёт нормально циркулировать — так и появляются отёки. На её «текучесть» влияют: ● стресс и хроническое недосыпание; ● алкоголь, курение, сладости, фастфуд, избыток соли и углеводов; ● малоподвижный образ жизни; ● тесная одежда и

Рыба получается очень нежная, сочная и ароматная рыбка, а лук придает ей сливочный вкус. Готовлю минтай по этому рецепту уже несколько лет и сегодня делюсь с вами. Давайте готовить! Рыбу нужно почистить, отрезать плавники, вынуть черную пленку из брюшка и порезать на куски. Перекладываем рыбу в миску и добавляем соль, перец по вкусу, зернистую горчицу. Перемешиваем и оставляем мариноваться. Пока рыба маринуется, очищаем картофель и ставим вариться на плиту. На сливочном масле обжариваем лук. Добавляем чайную ложку сахара и жарим 2-3 минуты. Сверху на лук выкладываем рыбу и готовим под закрытой крышкой 10 минут. Переворачиваем рыбу и готовим еще 6-7 минут. Рыба уже готова, выкладываем на тарелки и подаем с картофелем к столу. Ингредиенты: Это очень вкусно, а главное просто, легко и доступно! Попробуйте приготовить, а я буду ждать ваши отзывы в комментариях.

Пельмени считаются блюдом на скорую руку, чем-то без излишеств. Но все зависит от того, как их приготовить. Если вареные пельмени уже надоели, то можно переложить их на сковородку и обжарить. Кажется, что все проще простого, но на самом деле не у всех получается пожарить пельмени с первого раза. Как это делать? Рассказали эксперты издания «Комсомольская правда». На самом деле жарить можно как замороженные, так и вареные пельмени. Второй вариант помогает спасти вчерашнее блюдо. Чтобы пожарить пельмени из морозилки, выложите их на разогретую и смазанную маслом сковороду. Готовьте полуфабрикат 5–7 минут. не мешайте пельмени до тех пор, пока на них не появится румяная корочка. Если пельмени небольшие, можно на этом и закончить. Если вы не уверены, что они приготовились внутри, то добавьте в сковородку немного горячей воды или бульона, накройте блюдо крышкой и тушите на среднем огне еще пару минут. Подавайте со сметаной, другим соусом или сыром. Кстати, опытные хозяйки знают, что пожарить п

Говядина — один из самых популярных и универсальных видов мяса, который используют во всех кухнях мира. Проверенные временем классические рецепты блюд из говядины подходят как для повседневного меню, так и для особых случаев. Предлагаем вспомнить самые известные угощения, среди которых вкусные салаты, наваристые супы и сытные вторые блюда. #рецепты #обед #ужин