
Левая колонка
Фильтр
Поделился фотографией
Поделился заметкой
- Класс
Поделился фотографией
00:41
Принимай витамины правильно! ✅
🔹Витамин Д и Омега 3 во время завтрака 5000Me, не сочетаются с вит А. 🔹Железо, хорошо сочетается с Вит гр В, через 30 мин после завтрака , добавить цитрус, чтобы усвоилось, нельзя с кальцием, кофе, крепким чаем. 🔹Протеин - обязательно после 45+, сейчас многие не добирают белок, отсюда и железо низкое, и ферменты плохо вырабатываются, и скрепления и куча других проблем. Осторожно с проблемами с почками. 🔹Цинк - доя иммунитета и заживления слизистых ЖКТ, в обед во время или после еды. Нельзя с кальцием и магнием. 🔹Магний - за час до сна для хорошего сна и не только, учавствует в очень многих процессах организма, желательно в форме цитрат (200-400 мг)
Тут про то, как жить позитивно
База знаний
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
43
- Алексей АлякинКрасный Луч
- 8италий 56русг. Орск (Оренбургская область)
- александр поповпетровское
- Любовь Апришког.Петровское
- Наталья Петрова(Тулина)Артемовск
99
- Советы для здоровья170461 подписчик
- Просто о жизни и воспитании115162 подписчика
- Мудрые годы23324 подписчика
- АНТРАЦИТ, РОВЕНЬКИ, КРАСНЫЙ ЛУЧ,ПРОДАМ,ОТДАМ,МЕНЯЮ25395 подписчиков
- Pro авто13236 подписчиков