Светлана Малинина

Знаешь ли ты, что давление — это самый простой способ понять, как чувствуют себя твои сосуды?

Многие годами не замечают, как цифры на тонометре ползут вверх. А ведь организм всегда предупреждает заранее — нужно просто услышать его сигнал. Норма давления меняется с возрастом, и это абсолютно естественно. Но важно знать свою «рабочую зону», чтобы не пропустить первые звоночки. Если показатели становятся выше 140/90, тело буквально говорит: «Проверь меня!» И чем раньше мы реагируем, тем больше выигрываем: больше энергии, ясная голова, крепкое сердце, жизнь без внезапных скачков и головокружений. Потрать минуту — измерь давление. Это маленький шаг, который может сохранить тебе здоровье на

Домашние торты на Новый год — СОХРАНЯЙ, чтобы не потерять

Когда хочется настоящего праздничного десерта, а не просто сладкого — эти торты точно попадут в сердце

Из доступных продуктов, но с вау-эффектом:

• Классический «Наполеон»
• Настоящий «Медовик»
• Шоколадный бисквитный торт с кремом
• Торт «Панчо» с ананасами
• Морковный торт с нежным кремом
• Торт «Сникерс» с карамелью и орехами

Новогодние коктейли — СОХРАНЯЙ, чтобы не потерять

Когда хочется не просто выпить, а создать настоящее праздничное настроение — эти коктейли точно зададут атмосферу
Из доступных ингредиентов, но с вау-эффектом:
• Классический глинтвейн
• Мимоза с шампанским и апельсином
• Клюквенный мохито с ромом
• Пина Колада
• Сангрия с фруктами
• «Белый русский»
• Шоколадный коктейль с ликёром
• Новогодний мартини с клюквой
Яркие, ароматные, эффектные — с понятным приготовлением, точными пропорциями и минимальными заморочками. Получаются как в баре, только дома.