Обложка профиля

Юлия Лоскутникова(Федотова)

Последний визит: вчера 18:30
Фотография "Всем доброго утра, прекрасного дня, приятного аппетита!!!! "
Фотография от Юлия Лоскутникова(Федотова)
Фотография от Юлия Лоскутникова(Федотова)
Фотография от Юлия Лоскутникова(Федотова)
Фотография от Юлия Лоскутникова(Федотова)
Фильтр
547624647637
Поделилась заметкой
  • Класс
547624647637
Поделилась заметкой
  • Класс
Лучший ответ
Здравствуйте, Юлия! Прежде всего пересмотрите своё питание. Для мышц нам нужен белок. Сложные углеводы в первой половине дня. Жиры - оливковое масло, орехи, авокадо, жирная рыба. Уберите продукты со скрытыми сахарами.
Ваша ошибка - много кардио на "выносливость" (Работа + велосипед). Это повышает кортизол. Включите силовые тренировки. На моем канале в МАХ есть подробная статья на эту тему. Подписывайтесь, если интересно: https://max.ru/join/eZdhxmGmNBpBYcYviCwg7unOHq3Wh5MSsV4h1F8IdNI
547624647637
Поделилась заметкой
  • Класс
547624647637
поделилась публикацией
  • Класс
547624647637
Поделилась фотографией
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

772

  • Бесплатная открытка радоница, яйца, собор, хв, свеча, цветы, колокольчики, благословенного вечера