Юлия Гусарова(Бызова)

Мы привыкли думать, что усталость — это просто недосып, плохая погода или «возраст». Но чаще всего причина куда глубже. Она скрыта в гормональной системе, а именно — в кортизоле. Это главный гормон стресса, и если его уровень выходит из нормы, он буквально ворует энергию ежедневно. Кортизол не враг. Он помогает нам просыпаться, думать, реагировать, а иногда даже выживать. Но когда стресс становится постоянным, кортизол превращается из помощника в разрушителя. И тогда человек живёт в режиме «сил нет, ничего не хочется, всё раздражает» — даже если сон, питание и нагрузка вроде бы нормальные. Что такое кортизол и зачем он нужен Кортизол — гормон, который вырабатывает кора надпочечников. Его задача: поддерживать уровень сахара в крови, распределять энергию между органами, помогать справляться со стрессом, регулировать воспаление, включать режим «мобилизации» в сложных ситуациях. Поэтому утром его уровень высокий — чтобы организм проснулся, а вечером низкий — чтобы мозг смог расслабиться и

Представьте, что внутри вас живет самый преданный и трудолюбивый слуга. Он работает, не переставая: днем и ночью, во сне и наяву. Он регулирует ритм вашего сердца, глубину дыхания, температуру кожи, тонус сосудов, процессы пищеварения — миллионы операций в секунду. Он никогда не спрашивает, как вам это нравится. Он просто делает свою работу, идеально и беззвучно. И вот однажды этот слуга, этот безупречный управляющий вашим телом, внезапно объявляет забастовку. Он не ломается. Он бунтует. Он начинает дико, хаотично дергать за рычаги: сердце бьется так, будто хочет вырваться, дыхание перехватывает, мир плывет перед глазами, руки холодеют, а в груди поселяется сжатый, тугой ком тревоги. Вы зовете его к порядку, умоляете, требуете успокоиться. Но он, впервые за всю вашу совместную жизнь, не слушает. Это и есть правда о ВСД. Это не болезнь. Это мятеж. Бунт вашей собственной вегетативной нервной системы против того образа жизни, который вы ведете, против тех мыслей, которые вы думаете, прот

Для людей с высокой чувствительностью выбор — это не просто распределение вариантов по важности. Это сложный внутренний процесс, в котором задействованы ценности, эмоциональные ориентиры, моральные нормы, прошлый опыт, потребности других и собственные глубинные критерии. Из-за этого формирование приоритетов становится трудной задачей: не потому, что ВЧЛ не знают, чего хотят, а потому что они хотят сразу нескольких вещей, которые одновременно важны и морально значимы. У большинства людей решение — это выбор из двух условий. У ВЧЛ решение — это согласование пяти-десяти внутренних факторов, каждый из которых кажется критическим. Почему у ВЧЛ столько внутренних критериев Высокая чувствительность предполагает: — глубокую эмоциональную обработку информации, — развитую эмпатию, — повышенную моральную включённость, — способность учитывать нюансы, — ответственность перед собой и другими. Поэтому при принятии решений мозг ВЧЛ не пропускает то, что другие считают лишними деталями. Для них важны