Татьяна Печёркина (Неженская)

Её голос знали миллионы, но лицо — лишь немногие. Странная, почти нелепая несправедливость: женщина, которая подарила интонации целой эпохе детства, сама прожила жизнь так, будто шла за кулисами даже тогда, когда выхода на свет никто не запрещал. Имя — Клара Румянова. Та самая, чей голос звучал в головах поколений, но чья судьба скрыта за плотной шторой молчания и перевёрнутых страниц. Её история начинается с парадокса. Девочка с хрупкими плечами и огромными глазами разговаривала низким альтом, способным вибрировать так, что взрослые смеялись — слишком неожиданно звучала эта «басовитая» сила в детском теле. Но одна болезнь перечеркнула прежний тембр. Крупозное воспаление лёгких — тяжёлое, затяжное, с тенью того самого исхода, о котором врачи редко говорят вслух. Она выжила. А голос — нет. Исчез совсем, будто его стёрли. Когда Клара заговорила вновь, появился этот высокий, узнаваемый до миллиметра голос, будто предназначенный не для одного тела, а сразу для всего советского детства. Вп

Каждый, кто пытался изменить своё питание, сталкивался с этим: урчание в животе, раздражительность, тяга к сладкому. А потом — срыв. И всё начинается сначала. Почему так происходит? Потому что чувство голода — не просто побочный эффект нового рациона. Это сигнал организма, что вы что-то делаете не так. Но! Есть хорошие новости. Грамотно составленное питание не должно вызывать постоянного желания есть. Более того — оно способно надёжно поддерживать сытость в течение нескольких часов, даже если вы едите меньше, чем раньше. Сегодня я расскажу, как избежать голода при снижении массы тела. Простыми словами, с российскими реалиями, примерами и рабочими рекомендациями. Поехали! ------------------------------------------- -------------------------------------------------- Голод — это биологический механизм, необходимый для выживания. Он запускается, когда снижается уровень глюкозы в крови, пустеет желудок или когда рецепторы в кишечнике "сообщают", что поступления питательных веществ недостат