♥Наталья Чуканова (Сенчило)♥

Было время, когда я буквально плакала от отеков - ну невозможно было. Ты что-то делаешь, а они снова появляются. Только порадуешься, что они ушли, как они снова тут как тут. И влияют они не только на лицо, так ещё и на всю фигуру. А замечали ли вы как быстро они появляются, глазом моргнуть не успеешь. Но беспокоит не это, удручает другое - как же тяжело от них избавляться. Однако, со временем ситуация с отеками подталкивает на работу с отечностью. И со временем я поняла как по возможности не отекать. Здесь же поделюсь теми правилами, которые мне помогают. Я заметила, что чем позже ужин, тем более явные с утра отеки. И не только на лице, но и на теле. Даже по весам я это вижу. Поэтому ситуация с отеками, а не только проблемы со сном со временем подтолкнули меня к тому, чтобы просто не есть поздно. А лучше всего конечно интервальное голодание. Но об этом как-нибудь потом. Что для меня важно, чтобы с утра не проснуться с отеками: Была одна проблема, нет 2 с которыми я никак не могла спра

Именно по поводу ужина, самого последнего приема пищи, в похудении больше всего "правил". То нельзя, это нельзя, другое обязательно нужно. Да еще и временные рамки эти - после 18-00 есть нельзя! На деле же все проще - меньше заморачивайтесь над этим и ешьте то, что хотите, что комфортно. Все равно главное - сколько калорий вы употребили за сутки: если меньше потребности организма, будет и сжигание жира. Проверено опытным путем. Никакие "правила" ужина я не соблюдала - формировала те, которые комфортны лично мне. Вообще, каждый сам строит свои правила ужин. Кто-то приходит домой после тяжелой работы и просто нуждается в приличной порции еды. Кому-то достаточно малого, потому что обед был плотным. Кто-то отекает с утра от вечерних творога и углеводов. Поэтому на деле только вы формируете правила. Спать я ложусь в 22-00, ужинаю около 19-00. При этом часов в 21-00 у меня есть легкий перекус, например, вареное яйцо или хлебец с паштетом или куском ветчины. Такой у меня организм и пищевая