Ирина Сидорова

Вы когда-нибудь замечали, что ноги стали меньше чувствовать? Или появилась странная сухость, трещинки, которые никак не заживают? Кажется, мелочь. Но для человека с диабетом именно такие «мелочи» могут стать началом серьёзных проблем. Вплоть до потери пальцев, стопы, а в самых тяжёлых случаях — всей конечности. Звучит страшно? Да. Но это не история о безысходности. Это история о том, как вовремя заметить сигнал, сделать шаг и сохранить здоровье. Потому что диабет — не повод опускать руки. Это повод действовать. Когда уровень сахара в крови долго держится выше нормы, в организме запускаются процессы, которые незаметно, но верно меняют работу сосудов и нервов. Представьте: ваши нервы — это провода, по которым идут сигналы от мозга к ногам и обратно. Сахар в избытке действует как ржавчина: изоляция стирается, сигнал проходит с перебоями, а потом и вовсе пропадает. Это называется нейропатия. Нога перестаёт чувствовать боль, температуру, давление. Вы можете наступить на острый камешек, на

Терапевт с 40-летним стажем: делайте ЭТО утром — и энергии хватит на весь день! Моей маме 67. Раньше она просыпалась разбитой, ходила весь день как сонная муха. Говорила: «Это возраст, ничего не поделаешь». Пока не попала к терапевту Ирине Сергеевне, которая сама перешагнула 70-летний рубеж и выглядит на 55. «Проблема не в возрасте, а в том, КАК вы начинаете утро», — сказала доктор. И дала простой алгоритм из 7 шагов. Мама следует ему уже 2 месяца. Результат поразительный — она встаёт бодрой, давление стабильное, настроение отличное. Я сама начала делать так же. Проснулись — не спешите вскакивать. После 60 лет резкий подъём — это нагрузка на сердце и сосуды. Давление скачет, в глазах темнеет, может закружиться голова. Что делать: Это запускает кровообращение, «будит» мышцы и суставы. Не вставайте сразу на ноги. Сядьте, опустите ноги на пол. Дайте телу привыкнуть к вертикальному положению. Почему это важно: Ночью кровь застаивается. Резкий переход в вертикаль — и сердце работает на изн