Люда Маркова

Мы привыкли думать, что главные угрозы здоровью — это высокое давление, холестерин, сахар или лишний вес. И действительно, эти факторы заслуживают внимания. Но есть ещё один «тихий нарушитель», который может годами оставаться в тени, постепенно нарушая работу почти всех систем организма, — это застой желчи. Он редко заявляет о себе остро, зато умеет маскироваться под усталость, тяжесть в правом боку, кожные высыпания или даже частые простуды. А ведь желчь — не просто «отходы» печени. Это важнейшая жидкость, без которой невозможно полноценное пищеварение, детоксикация и даже иммунная защита. Давайте разберёмся, что такое желчь, зачем она нужна, почему её застой — это не просто «печёночная проблема», а системное нарушение, и какие признаки могут подсказать: пора обратить внимание на свой жёлчный пузырь и печень. Что такое желчь и зачем она нужна? Желчь — это густая, горькая, слегка маслянистая жидкость, которую вырабатывает печень. Её основная «рабочая зона» — тонкий кишечник, куда она

Мы привыкли думать, что главные угрозы здоровью — это высокое давление, холестерин, сахар или лишний вес. И действительно, эти факторы заслуживают внимания. Но есть ещё один «тихий нарушитель», который может годами оставаться в тени, постепенно нарушая работу почти всех систем организма, — это застой желчи. Он редко заявляет о себе остро, зато умеет маскироваться под усталость, тяжесть в правом боку, кожные высыпания или даже частые простуды. А ведь желчь — не просто «отходы» печени. Это важнейшая жидкость, без которой невозможно полноценное пищеварение, детоксикация и даже иммунная защита. Давайте разберёмся, что такое желчь, зачем она нужна, почему её застой — это не просто «печёночная проблема», а системное нарушение, и какие признаки могут подсказать: пора обратить внимание на свой жёлчный пузырь и печень. Что такое желчь и зачем она нужна? Желчь — это густая, горькая, слегка маслянистая жидкость, которую вырабатывает печень. Её основная «рабочая зона» — тонкий кишечник, куда она

Всем привет! Знакомы ли вы с понятием «туман в голове»? Возможно, если вы активно практикуете Систему, это было, но осталось в прошлом? Сегодня я решила посвятить ваше утро важнейшей теме восстановления мозгового кровообращения. Вчера мы много говорили о нашей визитной карточке – типичной «системной» легкости во всем теле, которую ни на что не променяешь. Ни на какие пирожные. Ни на какие роскошные ужины. Бесценно при этом еще и сохранять продуктивность, непрерывно генерировать идеи, пробовать новое – словом, жить действительно интересно, развиваться! Главное – не останавливаться в достижении целей. Когда наши личные маяки гаснут, жизнь становится ненаправленной, сбивается с курса и в какой-то момент сворачивает в канаву, где благополучно и лежит вверх дном, пока крутящиеся по инерции колеса не замрут окончательно… Всегда ставьте новые цели! Не списывайте себя со счетов. Один известный психотерапевт писал о том, что не зря большинство тяжелых хронических заболеваний стартуют именно

Ощущение вибрации в теле – это необычный и часто пугающий симптом, который может проявляться как дрожь, тремор, внутреннее дрожание или жужжание, исходящее словно изнутри, даже когда внешне ничего не заметно. Иногда это чувство сравнивают с вибрацией мобильного телефона в кармане, шумом работающего двигателя или электрическим током, проходящим по венам. Это может быть локализованное ощущение (например, вибрация в ногах, вибрация в руках, вибрация в голове или вибрация в груди) или распространяться по всему телу. Особенно тревожным это становится, когда вибрация в теле возникает без видимой причины, не связана с физической нагрузкой, холодом или очевидными внешними факторами. Люди, испытывающие это, часто описывают постоянную вибрацию в теле, которая мешает заснуть, сосредоточиться и вызывает беспокойство, тревожность и страх перед неизвестностью. Многие списывают это на стресс, недосып или переутомление, и в некоторых случаях это действительно так. Однако, постоянное ощущение вибрации

Печень не болит — и в этом её коварство «Мне 58. Никогда не пила, не курила, ела домашнее. Но на УЗИ — жировой гепатоз. Врач сказал: “Ваша печень перегружена”. От чего? Я ведь питаюсь правильно! И вот тут началось самое интересное…» Мы привыкли считать, что печень страдает у тех, кто злоупотребляет алкоголем или лекарствами. Но после 55 лет она может «сесть» даже у тех, кто старается есть «домашнее и полезное». Почему? Потому что есть два продукта, которые кажутся безопасными — и именно они годами перегружают печень. «Если бы я узнала это раньше — не дошла бы до диагноза». Так говорят многие женщины 60+. После менопаузы у женщин происходит гормональный сдвиг: У 7 из 10 женщин после 55 лет выявляют жировой гепатоз — но они узнают об этом случайно. Печень не болит. Но она подаёт сигналы: Казалось бы — полезная альтернатива булкам. Лепёшки, лаваш, хлеб на закваске, ржаной… Но любой из этих продуктов — источник рафинированных углеводов. Даже без сахара. Что происходит: Особенно опасно: Важ

Сегодня расскажу об анализах, которые я сдавать не рекомендую. Конечно же, абсолютно бесполезных анализов не существует, но есть анализы, которые часто неправильно сдаются пациентами, и по которым делается неправильный вывод. 1. Анализ крови на сывороточное железо: именно он часто назначается, чтобы исключить дефицит железа в организме. Анализ входит в объем обследований по полису ОМС, поэтому часто проводится пациентам в поликлинике. Но уровень сывороточного железа - это очень вариабельный показатель, он сильно зависит от того, что вы ели в этот день, какие у вашего организма в этот день были потребности, то есть куда и в каком количестве перемещалось железо в организме. Кроме того, у женщин уровень железа сильно изменяется в зависимости от менструального цикла. Поэтому, даже если анализ на сывороточное железо будет в норме, это не означает, что с железом в вашем организме все в порядке. Если вы хотите исключить дефицит железа, то правильнее сдавать анализ крови на ферритин. П