Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась темой
81 комментарий
1.2K раз поделились
7.9K классов
- Класс
поделилась публикацией
Эти упражнения — секрет молодости. Как в 80 выглядеть на 40 (начинаем с шеи)
Молодость — это не дата в паспорте, а состояние сосудов, суставов и осанки. И её можно «включить» в любом возрасте. Не верите? Всё начинается с шеи — именно здесь, по мнению многих специалистов, копится возрастное напряжение, которое меняет нашу походку, осанку и даже черты лица. Сегодня — два простейших упражнения, которые займут 5 минут в день, а отдачу вы ощутите на всю оставшуюся жизнь. Готовы инвестировать в себя? Часть 1: Почему всё решает шея и плечи? Позвоночник — это магистраль, по которой мозг управляет телом. А шейный отдел — её самый уязвимый и важный участок. Зажимы здесь: Ухудшают кровоснабжение мозга, что ведёт к головным болям, забывчивости, снижению энергии. Нарушают осанку. Голова, выдвинутая вперёд, добавляет визуально 5-10 лет и создаёт второй подбородок. Блокируют свободное дыхание, снижая общий тонус. Поэтому наша первая цель — вернуть шее подвижность, а второй — раскрыть грудной отдел и плечи, чтобы закрепить эффект молодой осанки. Упражнение 1: «Повороты
Показать еще
70 комментариев
305 раз поделились
2.7K классов
- Класс
поделилась публикацией
Торт "приличной" хозяйки
Если вы родились в прошлом веке, то наверняка бывали на семейных посиделках в честь новоселья, Нового года, или по случаю рождения первенца с песнями, плясками и вкусными застольями, итогом которых было душевное чаепитие с поеданием домашней выпечки. Вот моя мамочка на такие мероприятия часто пекла торт "Наполеон" - мой самый любимый торт, вкус которого не забыть никогда. В те "древние" времена, рецепт этого торта переписывался в кулинарную тетрадку друг у друга коллегами по работе, и у каждой "приличной" хозяйки был свой уникальный рецепт. Делюсь рецептом маминого Наполеона. Чтобы коржи получились тонкими и хрустящими, тесто должно быть рубленным. Нужно учитывать, что чем меньше тесто соприкасается с руками, тем слоистее и рассыпчатее будут коржи. Поэтому тесто нужно замешивать металлическим предметом и делать это быстро. Я использую вилку, можно это делать ножом. Для приготовления можно использовать как масло, так и пекарский маргарин. Масло за полчаса до приготовления теста желател
Показать еще
225 комментариев
1.4K раз поделились
16K классов
поделилась публикацией
Доступное меню на Новый год из 12 праздничных блюд (даже десерт для взрослых есть)
Праздник близко, а значит пора собирать идеи для новогоднего стола. Не в последний же момент хватать шпроты и надеяться, что выйдет шедевр. Лучше заранее всё спланировать и наше меню, надеемся, вам в этом поможет. Тут и салатики, и закуски, и горячее, и даже десерт, от которого взрослые улыбаются с хитринкой. Всё готовится легко, выглядит празднично и съедается с большим удовольствием! Салат «Мимоза» с тунцом ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 160 кКал Время приготовления: 50 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото >> ———————— Салат с кальмарами и грецкими орехами ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 204 кКал Время приготовления: 35 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото >> ———————— Салат «Застольный» из пекинской капусты и копченой курицы ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 121 кКал Время приготовления: 25 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото >> ———————— Рубленые куриные котлеты с ананасом и сыром ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 161 кКал Время приготовления: 40 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото >> ————————
Показать еще
158 комментариев
1.8K раз поделились
15K классов
- Класс
поделилась публикацией
Жизнь без болезней: 4 принципа 95-летней Галины Шаталовой – как оставаться здоровым и жить долго
В современном мире, где каждый второй страдает от хронических болезней, обессилен стрессами и «заедает» усталость фастфудом, фигура Галины Сергеевны Шаталовой кажется чем-то почти мифическим. Она прожила 95 лет – и не просто прожила, а двигалась, думала, вдохновляла. В свои 75 лет она прошла 500 км по раскалённым пескам Каракум, а в 90 с лишним лет с лёгкостью садилась на шпагат. Как такое вообще возможно? Наверное, именно это и хочется понять каждому, кто когда-либо болел или чувствовал, как здоровье утекает сквозь пальцы. Кто она – доктор Шаталова? Военно-полевой хирург, нейрохирург, учёный, человек, прошедший через Великую Отечественную войну, – и всё это одна женщина. Её жизненный путь – не просто медицинская карьера, а духовная миссия. Галина Сергеевна была не из тех, кто просто «лечит симптомы». Она считала, что болезнь – это следствие внутреннего дисбаланса человека, и подходить к ней нужно с умом и душой. Причём в буквальном смысле. «Я не лечу болезнь – я помогаю больному измен
Показать еще
652 комментария
1.1K раз поделились
9.8K классов
- Класс
Поделилась видео
35:02
0 комментариев
7 раз поделились
290 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
155
- Надежда Яровая- РадченкоМосква
- Тамара Патрушева (Воронцова)г. Выкса
- владимир хоревнижний новгород
- Светлана Чемоданова(Курова)г. Кулебаки (Кулебакский район)
12
- Анастасия Крекова19414 подписчиков
- ВЯЖЕМ ТОЛЬКО СПИЦАМИ ( крючком запрещено)394910 подписчиков
- Анастасия Крекова89280 подписчиков
- Повязушки у Танюшки24514 подписчиков
- КУЛЕБАКИ: НАРОДНЫЕ НОВОСТИ9114 подписчиков
Правая колонка

