
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Диабетолог рассказал, как контролирует сахар в крови — советы для всех
Сахар был 7,2 — через 3 месяца 5,1. Диабетолог раскрыл 6 правил, которые сам соблюдает каждый день! Год назад на диспансеризации обнаружили повышенный сахар — 6,5 натощак. Преддиабет. Я испугалась. Диабет у меня ассоциировался с инсулином, осложнениями, ограничениями. Терапевт направила меня к диабетологу. Доктор Сергей Михайлович выслушал меня и сказал: «Преддиабет — это не приговор. Это сигнал. Если изменить образ жизни сейчас, можно вернуть сахар в норму. Я сам следую этим правилам». Я удивилась: «У вас тоже диабет?» «Нет, — ответил он. — Но у меня наследственность. Отец и бабушка болели. Я знаю, что нужно делать, чтобы не повторить их путь. И эти правила подходят всем — и для профилактики, и для контроля диабета». Правило №1: Завтрак с белком, а не с углеводами «Первое, что нужно изменить, — это завтрак, — сказал доктор. — Большинство людей едят углеводы: кашу, хлеб, круассаны. Сахар взлетает, потом падает. К обеду вы голодны и переедаете». Что он рекомендует? Завтрак должен быть
Показать еще
6 комментариев
46 раз поделились
510 классов
- Класс
Поделилась фотографией
поделилась публикацией
Запрещаю себе и родным уже 30 лет: кардиохирург Акчурин рассказал как жить дольше
Есть люди, рядом с которыми воздух словно становится чуть плотнее. Кажется, что сердце слушает каждое слово, потому что перед ним не просто врач, а человек с картой дорог, по которым не спешат идти, а идут ровно, чтобы дожить до глубокой старости с силой и лёгкостью. Ренат Акчурин – именно из таких. Кардиохирург с четырьмя десятилетиями у операционного стола, для которого человеческое сердце – не загадка, а партнёр в танце. Он знал: что и как ломается, что подтачивает здоровье тихо и незаметно, а что реально продлевает жизнь. Однажды он сказал: «Если бы все просто НЕ делали три вещи, которые НЕ делаю я – 90% операций на сердце можно было бы избежать». И в этом списке нет залов с железом, строгих диет или таблеток. Одна привычка выглядит почти невинной, как лёгкий жест руки – а эффект колоссальный. Важно: это не инструкция вместо врача. При симптомах – к специалисту. Интернет – не диагноз. Наблюдения, которые меняют оптику Сторонним взглядом видно: Акчурин в 72 года ходил так, будто ш
Показать еще
220 комментариев
564 раза поделились
4.1K классов
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
41
- Алла СтахановаЭкибастуз
- Александр ЖундаКалининград
- Ксения Кулагина (Сафронова)г. Новокузнецк (Кемеровская область)
- Антонина Чухрай (Акимова)Экибастуз
52
- SHOT205925 подписчиков
- Беспорядок в Голове | Психология2986 подписчиков
- О здоровом образе жизни, красоте и счастье24528 подписчиков
- Десертный Бунбич67848 подписчиков
- Активный возраст14512 подписчиков