Нина Пащенко(Герман-Максимова

Главный враг – не холестерин В жизни порой удивительно просто что-то изменить, а результат кажется волшебством. Так случилось и с тем, что рассказывал кардиохирург с четырьмя десятками лет опыта – Ренат Акчурин. Он однажды сказал: «Если бы все делали три вещи, которые я НЕ делаю, 90% операций на сердце стали бы ненужными». И знаете, первые секунды я просто не поверила. В голове тут же возникла картинка из вечного потока рекомендаций: дорогие тренажёры, сложные диеты, бесконечные анализы. А оказывается, всё намного проще. Три привычки – и всё. Три привычки, о которых мы даже не задумываемся. Личный опыт Акчурина: «Мои правила на каждый день» Ренат Сулейманович в свои 72 легко проходил десять километров пешком, а его сосуды, как отмечают коллеги, «как у сорокалетнего». Лёгкость его движений по лестнице поражает: ни отдышки, ни хватаний за сердце. А ведь многие мои знакомые, моложе на два десятка лет, уже считают лифт обязательным спутником жизни. «Возраст – это когда хочется, но уже не м

Нередко я слышу от вас одно и то же: Почему я устал? Мне не 80, а уже кажется, что сил нет. И если сначала я думал, это просто возрастная норма, то с годами убедился: цифра в паспорте далеко не главный враг нашего сердца. Люди за сорок и даже за тридцать обращаются с сердцем, как будто прожили полтора века: и давление скачет, и сердце ноет, и сон как у 70‑летнего. Но всё ли в нас стареет так безжалостно или мы просто теряем самое главное? В этом вопросе мне особенно близки слова человека, который был не просто кардиологом, а очень внимательным наблюдателем жизни и людей и прожил дольше, чем многие его пациенты. Евгений Иванович Чазов прожил 92 года, при этом до самой старости оставался ясным, спокойным и чётким в мыслях, и никто не мог сказать, что возраст стал для него тягой или приговором. За его плечами тысячи историй пациентов, среди которых были и первые лица государства, и простые люди, пережившие войну, голод, лишения. Он не лечил должности он лечил людей. И одна вещь, которая

Представьте себе зеленоватую жидкость, которая каждый день спасает вас от токсинов, помогает переваривать жиры и защищает кишечник от язв. Это желчь — скромный герой нашего организма, о котором мы редко задумываемся. Она вырабатывается в печени, хранится в желчном пузыре и трудится без выходных, чтобы мы чувствовали себя бодрыми и здоровыми. Но что происходит, когда этот процесс дает сбой? Застой желчи, или холестаз, — это не мелкая неприятность. Это коварный враг, который может привести к камням, воспалениям и даже раку. Давайте разберемся, что это такое, как его распознать и что можно сделать, чтобы не дать ему испортить вам жизнь. Желчь: невидимый помощник Желчь — это не просто жидкость. Это сложный коктейль из воды, желчных кислот, холестерина, билирубина и даже тяжелых металлов, которые она уносит из организма. Печень взрослого человека производит от 400 до 800 мл желчи в сутки — и это при том, что желчный пузырь вмещает всего 60 мл! Остальное хранится и концентрируется, чтобы