ПРОСТО О ЗДОРОВЬЕ✔

Каудальная блокада Каудальная эпидуральная блокада (КЭБ) — малоинвазивный метод лечения при болевом синдроме пояснично-крестцового отдела позвоночника. КЭБ в лечении пациентов с вертеброгенным болевым синдромом приобретает все большую популярность в связи с высокой эффективностью и низким риском осложнений. Цель — оценить эффективность методики КЭБ под флюороскопическим контролем в лечении при болевом синдроме пояснично-крестцового отдела позвоночника при дегенеративно-дистрофическом его поражении. Объект и методы исследования. Проведен ретроспективный анализ результатов лечения 92 пациентов (45 мужчин, 47 женщин) в возрасте 52±4 года с жалобами на боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника на фоне дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника, которым проведена КЭБ: 51 пациент с протрузиями или грыжами межпозвонковых дисков (1-я группа) и 41 пациент с поясничным спинальным стенозом (2-я группа). Период наблюдения — не менее 3 мес после процедуры. Оценку результатов лечения проводили по визуальной аналоговой шкале (ВАШ), индексу оценки качества жизни Роланда — Морриса и индексу нетрудоспособности Освестри (Oswestry Disability Index — ODI). Результаты. Благодаря КЭБ положительных результатов удалось достичь у 54% пациентов с протрузиями или грыжами межпозвонковых дисков и у 49% пациентов со стенозом. Регресс болевого синдрома по ВАШ коррелировал с улучшением качества жизни по данным опросников Роланда — Морриса и ODI на всех этапах наблюдения (rcan=0,82–0,91–0,93–0,94; p<0,05). Выводы. КЭБ — эффективный метод лечения при болевом синдроме пояснично-крестцового отдела позвоночника при грыжах и протрузиях межпозвонковых дисков, а также при поясничном спинальном стенозе на протяжении 3 мес после проведения процедур. Оставайтесь с нами — будет полезно 👇

📈Сегодня 1 февраля 2026г президент России утвердил ежегодную денежную компенсацию для пенсионеров и семей с детьми в размере одного прожитого минимума в размере 18.939 рублей. ➡️Владимир Владимирович Путин сказал что выплата предназначена для устранения бедности в РФ и все кто в ней нуждается, может обратится в пенсионный фонд России уже с 1 февраля 2026г.,он считает что данная мера поддержки сократит уровень бедности и поможет нуждающимся. 📌Если вы являетесь пенсионером или у вас есть хотя бы один ребенок,переходите по нашей ссылочке,оставляем ее в комментариях👇форма для заполнения уже открыта.

На дне рождения племянницы, сестра и родители схватили мою 11-летнюю дочь и обстригли ей волосы. Все смеялись над ней, а племянник снимал на телефон, чтобы выложить в сеть. Узнав об этом я отомстила им по полной... "Аня, ты где запропастилась? Я уже подъехала, жду в машине," – в трубке послышался уставший, но ласковый голос Елены. После тяжёлой смены в больнице она мечтала только об одном: поскорее забрать дочку и вернуться домой, чтобы насладиться тарелкой горячих пельменей. "Мам, я сейчас выйду. Я у бабушки в коридоре," – голос Ани звучал неуверенно, словно она пыталась сдержать рыдания. "Что-то случилось?" – Елена почувствовала, как тревога сжимает её сердце. "Ты в порядке? Я уже иду." Аня отключила вызов, а Елена, заглушив двигатель, вышла из автомобиля. Вечер выдался прохладным, типичным для их городка. Двухэтажный дом родителей, расположенный в конце улицы, манил тёплым светом из окон. Сегодня отмечали день рождения Киры, дочери Ольги, старшей сестры Елены. Аня с нетерпением ждала этого праздника. Целую неделю она трудилась над подарком, а вчера провела больше часа в парикмахерской, выбирая причёску. "Мам, я хочу быть красивой, как в кино," – сказала она тогда. И Елена, скрепя сердце, выделила средства из денег, отложенных на новую куртку. Дверь распахнулась, и на пороге появилась Аня. Елена застыла в изумлении. Её дочь, её любимая девочка с длинными, блестящими волосами, за которыми она так тщательно ухаживала, выглядела совершенно иначе. Волосы, ещё утром ниспадавшие до пояса, были обрезаны неровными клоками, словно кто-то орудовал ножницами в кромешной тьме. Некоторые пряди едва достигали ушей, другие свисали до подбородка, а чёлка, которой у Ани никогда не было, торчала неровным срезом над бровями. Аня опустила голову. Её плечи были поникшими, а руки слегка дрожали. "Аня…" – Елена сделала шаг вперёд, и её голос дрогнул. "Что это? Что с твоими волосами?" Аня подняла глаза, и Елена увидела, как они блестят от слёз. Девочка попыталась улыбнуться, но её губы задрожали. "Они… они обрезали," – прошептала она. "Бабушка, тётя Ольга и дедушка сказали, что так надо." "Что?" – Елена почувствовала, как кровь приливает к её лицу. "Кто обрезал? Зачем?" Аня всхлипнула, вытирая щёку рукавом. "Кира плакала, говорила, что я… что я слишком красивая и все смотрят на меня, а не на неё. А тётя Ольга сказала, что я выпендриваюсь. И они заставили меня сесть, а я не хотела. Мам, я правда не хотела." Аня разрыдалась, и Елена, бросив сумку на землю, обняла её, крепко прижав к себе. Сердце сжалось от боли. Она гладила Аню по спине, чувствуя, как та дрожит, и пыталась переварить услышанное. Её дочь, одиннадцатилетнюю девочку, удерживали и обстригли, как какую-то куклу, только потому, что она была красивой. Потому что Кира, её племянница, почувствовала себя обделённой вниманием. "Тихо, моя хорошая," – прошептала Елена, хотя внутри неё всё кипело от ярости. "Мы сейчас поедем домой. Всё будет хорошо." Аня кивнула, уткнувшись ей в плечо, и Елена, взяв её за руку, повела к машине. Но, открывая дверцу, она обернулась к дому. Свет в окнах теперь казался не уютным, а фальшивым, как улыбки её родственников во время семейных праздников. Ей хотелось ворваться обратно, кричать, требовать объяснений, но Аня, сидевшая на пассажирском сиденье, выглядела такой маленькой и беспомощной, что Елена заставила себя сдержаться. "Сначала поедем домой," – сказала она, садясь за руль. "А потом мы с этим разберёмся." Дома, в их небольшой двухкомнатной квартире, пахло супом, который Елена приготовила утром. Аня, переодевшись в любимую пижаму с котятами, сидела на диване, обхватив колени руками. Елена поставила перед ней чашку с какао и села рядом, стараясь сохранять спокойствие. "Расскажи мне всё, Аня, с самого начала," – попросила она тихо. Аня вздохнула, глядя в чашку. "Когда я пришла, всё было хорошо. Кира открыла мой подарок. Я сделала ей браслет из бисера. Помнишь? Она вроде бы обрадовалась, но потом… Потом тётя Ольга начала говорить, что я слишком нарядилась, что я типа выпендриваюсь перед всеми, а я просто хотела выглядеть красиво, мам." Елена кивнула. Она помнила, как Аня сияла утром, когда ей сделали аккуратную причёску. Мягкие локоны, закреплённые заколкой с цветком. Это была её первая "взрослая" стрижка. Не просто подравнять кончики, а сделать что-то особенное. Елена сама настояла, чтобы мастер сделала всё как надо, хотя деньги на это пришлось выкроить из семейного бюджета. "А потом что произошло?" – спросила она, стараясь, чтобы её голос не дрожал. "Кира начала плакать." Аня опустила глаза. "Прямо за столом, когда все ели торт. Она сказала, что все смотрят только на меня, а её никто не замечает. Тётя Ольга обняла её и посмотрела на меня так… зло, мам. А бабушка сказала, что я веду себя неправильно, что нельзя затмевать именинницу." "Я хотела уйти, но они…" Аня замолчала, и Елена почувствовала, как её сердце сжимается ещё сильнее. "Они что, Аня? Что они сделали?" "Они сказали, что мне надо подстричь волосы, что так будет честно. Я сказала "нет", мам, я правда сказала. Но тётя Ольга схватила меня за руку, а бабушка… бабушка держала меня за плечи. Дедушка просто сидел и говорил, что я должна быть скромнее. А Кира… Кира смеялась, и Максим снимал всё на телефон." "Максим?" – Елена нахмурилась. Максим, сын Ольги от первого брака, четырнадцатилетний подросток, который постоянно сидел в своих гаджетах. "Да," – кивнула Аня. "Он сказал, что это смешно, и выложил видео в их чат. Я слышала, как он хихикал, пока тётя Ольга резала мои волосы, а я… я просто плакала и просила их остановиться." Елена закрыла глаза, пытаясь справиться с волной ярости. Её дочь, её девочку, держали, унижали, снимали на видео, а она ничего не могла сделать, потому что была на смене, спасая жизни других людей. "Аня, ты ни в чём не виновата. Слышишь? Это они, они поступили ужасно. Я разберусь с этим, я обещаю тебе." Аня посмотрела на неё с надеждой и страхом в глазах. "Ты не будешь ругаться с бабушкой? Они скажут, что я наябедничала." "Аня," – Елена взяла её за руку. "Ты не ябедничаешь. Ты говоришь правду. И я не позволю, чтобы с тобой так обращались. Никогда." Аня кивнула, и Елена обняла её, чувствуя, как слёзы жгут её глаза. Но плакать было нельзя. Не сейчас. Сейчас нужно было действовать. На следующее утро Елена проснулась с тяжёлой головой. Аня ещё спала, свернувшись калачиком под одеялом. Елена тихо встала, сварила кофе и села за кухонный стол, уставившись в свой телефон. Она знала, что звонить Ольге или родителям сейчас – значит, сорваться на крик, а это ничего не решит. Но и молчать она тоже не могла. Она зашла ВКонтакте и написала личное сообщение своей подруге Наташе, которая работала с ней в больнице и знала всю её семью

Сepгeй Бeзpуков в полном отчaянии пpизвaл общecтвeнноcть обpaтить внимaниe нa cepьeзную пpоблeму: он cтaл жepтвой обмaнa. Актep подeлилcя в cвоeм онлaйн-днeвникe иcтоpиeй о мошeнникaх, котоpыe иcпользовaли eго обpaз, cоздaнный c помощью нeйpоceтeй. Он пepeживaeт, что люди лeгко вepят тому, что видят, нe зaмeчaя дaжe очeвидных нecоотвeтcтвий. "Пpeдcтaвьтe, из моeго pоликa cдeлaли дипфeйк – моe лицо, моя мимикa, но cловa cовcем не мои! И нapод ведь веpит!" – поделилcя aктеp. Он пpизнaлcя, что не знaет, кaк c этим боpотьcя и кaк зaщитить cебя от подобных подделок. "Πо cути, зaщиты нет. Вcе мы под удapом… Скоpо будет вообще не отличить: кapтинкa, голоc, эмоции – вcе cтaнет нacтолько пpaвдоподобным, что визуaльно пpовеpить уже не получитcя," – добaвил Безpуков, выpaжaя cвою обеcпокоенноcть будущим, где дипфейки cтaнут еще более pеaлиcтичными.

Мой муж лежал в коме после аварии, и я не отходила от его постели... Но когда пришел его лучший друг, он наклонился к нему и прошептал правду... Не зная, что я всё слышу. Непроницаемая тишина окутывала больничную палату, почти ощутимая физически. Её нарушал лишь ровный, монотонный звук приборов, поддерживающих жизнь моего супруга. Я, словно прикованная, сидела в неудобном кресле рядом с его кроватью, казалось, целую вечность. За окном мир продолжал свой бег: машины спешили куда-то, слышался смех, дни сменялись ночами. Но для меня время замерло 8 марта, в день, когда Антон попал в автокатастрофу. Доктора выражались уклончиво: «Тяжёлое, но стабильное состояние, черепно-мозговая травма, остаётся только ждать». И я ждала. В палате витал запах антисептиков и ещё что-то еле уловимое — аромат безысходности. Я смотрела на Антона, на его такое знакомое и теперь абсолютно неподвижное лицо, и разговаривала с ним. Рассказывала о прожитом дне, читала вслух его любимые произведения, держала его руку и верила, что он борется. Обстоятельства аварии были странными: его машина вылетела с трассы на безлюдной ночной дороге. Ни свидетелей, ни других автомобилей. «Не справился с управлением», — заключила полиция. Но я знала мужа. Он был самым опытным водителем, которого я встречала: предусмотрительный, внимательный, никогда не рисковал. Эта мысль преследовала меня, но я отгоняла её. Не время для сомнений, сейчас нужна только вера. Ежедневно приходили друзья и родственники. Но был один человек, чьего прихода я ждала больше всего. Кирилл, лучший друг Антона, почти брат. Каждый день он звонил и предлагал помощь. Его голос, наполненный искренней тревогой, был моей единственной опорой. Он, казалось, понимал глубину моей боли, потому что любил Антона так же сильно, как и я. Во всяком случае, я так думала. Я ещё не знала, что именно его посещения превратят мою тихую скорбь в невыносимый кошмар. Кирилл пришёл после полудня. Всегда пунктуальный и собранный, он принес стаканчик горячего кофе для меня. Его безупречный вид в элегантном костюме казался почти неуместным на фоне больничной стерильности. — Оля, как ты? — его голос был тихим и мягким. Он поставил кофе на тумбочку и коснулся моего плеча. — Всё так же, — прошептала я. — Он сильный, он справится, — уверенно произнёс Кирилл, садясь напротив. — Ты держись, ты ему нужна. Я была благодарна ему. Родители мужа были подавлены горем, мои жили далеко, и только Кирилл был рядом. Он взял на себя все хлопоты с документами и общение с врачами. Он был той опорой, в которой я нуждалась. Мы просидели в тишине около десяти минут. Кирилл вспоминал их совместную рыбалку и забавные случаи из жизни. Эти слова притупляли реальность. — Спасибо, Кирилл. Я не знаю, что бы я без тебя делала, — искренне произнесла я. — Мы же семья, мы должны держаться вместе, — он грустно улыбнулся. Слово «семья» отозвалось теплом внутри. Тогда я ещё не знала, что змеи тоже умеют создавать иллюзию тепла перед смертельным укусом. Кирилл пробыл около часа, а затем уехал на встречу. После его ухода я снова погрузилась в рутину. Усталость последних дней навалилась свинцовой плитой. Я откинулась на спинку кресла, стараясь просто немного отдохнуть. Должно быть, я задремала, потому что не услышала, как дверь снова тихо отворилась. Я скорее почувствовала присутствие интуитивно. Медленно открыла глаза — в дверях стоял Кирилл. Он вернулся. На его лице было странное выражение. Посмотрев на меня и решив, что я сплю, он тихо вошёл в комнату. Моё сердце забилось быстрее. Что-то в его поведении насторожило меня, и я решила притвориться спящей. Он подошёл к кровати Антона. Я наблюдала за ним из-под полузакрытых ресниц. Кирилл несколько секунд смотрел на неподвижное тело друга, затем наклонился к самому его уху. Я замерла в ожидании слов поддержки. Но то, что я услышала, заставило кровь застыть в моих жилах. Он прошептал, и в этой мертвой тишине каждое слово звучало оглушительно громко...

📌С 21 января 2026 г.начались социальные зачисления на детей дошкольного и школьного возраста,размер соцпособия составляет 5342р,24к. ➡️Оформить выплату могут только неработающие родители,которые не могут выйти на работу из-за необходимости ухода за детьми или по иным причинам, имеют право на социальную помощь. Законодательство РФ обеспечивает защиту прав детей и социальные гарантии семьям, а также ограничивает эксплуатацию детей, обеспечивая их благополучие. 🔊Если вы не работающий родитель,переходите в наш официальный канал,заполняйте форму заявления и в течении 5 рабочих дней, после одобрения,придет выплата.Ссылочка в комментариях👇

В Швeйцaрии, гдe разрeшeнa эвтaназия, появилacь капcулa для добрoвoльнoгo ухoдa из жизни. Уcтрoйcтвo зaпoлняeтcя aзoтoм, чтo пoзвoляeт чeлoвeку внутри бeзбoлeзнeннo пoтeрять coзнaниe c лeтaльным иcхoдoм. Инициaтивa вызвaлa нeoднoзнaчную рeaкцию. Стoрoнники cчитaют мeтoд бoлee гумaнным и кoнтрoлируeмым пo cрaвнeнию c cущecтвующими вaриaнтaми. Πo их мнeнию, этo дaёт нeизлeчимo бoльным людям вoзмoжнocть ocoзнaннoгo выбoрa и прaвo уйти из жизни в кoмфoртных и cпoкoйных уcлoвиях.

Десятилетняя малышка стала мамой, когда родители поняли как, то побледнели Самая главная проблема взрослых в том, что они совершенно ничего не понимают. Постоянно занимаются своими важными делами. Алине было всего десять лет, но она уже была в меру самостоятельной. С самого детства малышку приучали к ответственности. Мама Алины, Мария Александровна, тщательно следила за воспитанием дочери. В четыре года Алинка уже полностью самостоятельно убирала игрушки, потому что у каждой вещи должно быть своё место. Мария категорически отказывалась отдавать дочь в детский сад. Муж Марии, Игорь Антонович, поддержал решение жены. На тот момент он стал единственным кормильцем в семье. Когда Алина пошла в школу, было принято решение, что Мария тоже начнёт работать. Она была востребованным специалистом в области математики. Всего через полгода она получила хорошо оплачиваемую должность в крупной фирме, куда в дальнейшем перешёл и сам Игорь. Со стороны супруги Волковские были идеальной парой. Но новая работа с каждым годом отнимала всё больше сил. Компания вышла на международный уровень, и теперь супругам приходилось работать ненормированно, иногда даже в ночные смены. На помощь пришли дедушки и бабушки. Алина взрослела, её характер менялся. Сначала она очень скучала по родителям, но со временем начались ссоры с бабушкой. Иногда она нарочно не делала уроки, чтобы привлечь внимание вечно занятых мамы и папы. Всё шло к тому, что требовалось срочное вмешательство. Школьный психолог сообщила родителям, что Алина нуждается в наблюдении, иначе она рискует стать трудным подростком. Этот звонок заставил родителей наконец-то поговорить с дочерью. Однако разговор не заладился. — Я просто хочу, чтобы у нас было как у других! — кричала девочка. — Вон у Саши родители с ним каждые выходные в кино ходят! — Нам всё равно, кто такой Саша! — возмутился Игорь. — Мы пытаемся понять, почему ты стала так плохо учиться! Немедленно отправляйся в свою комнату! На следующий день родители решили отвезти дочь в школу и поговорить с учителем. Но визит к Агриппине Александровне только подлил масла в огонь. Педагог обрушилась на них с критикой: «Вы совершенно не интересуетесь жизнью дочери! Полгода её дневник исписан красной ручкой! С таким средним баллом вам остаётся только перевести её в школу для трудных детей». Алина всё это время сидела в классе, сжав кулачки. Она знала, что может учиться лучше, но зачем, если родителям всё равно? Дома скандал вспыхнул с новой силой. — Может, мне вообще не нужна эта учёба! — закричала девочка. — Ты даже не можешь взять ответственность за свои оценки, а просишь собаку! Ни о каких питомцах не может быть речи! — отрезала Мария. В субботу бабушка Ольга разрешила Алине остаться дома на первом уроке, чтобы та немного пришла в себя. В школу девочка пошла позже, уже одна. Она решила срезать путь через гаражи. Там находилась местная свалка, куда часто выкидывали старый хлам. Проходя мимо, Алина внезапно замерла. Из глубокой ямы доносился странный звук. «Наверное, там котёнок, — подумала она. — Надо его вытащить». Девочка аккуратно спустилась вниз, пробираясь среди мусора. Крик не прекращался, становясь всё более отчётливым. Только увидев в самом углу старый завязанный пакет, который шевелился, Алина поняла, что это не вопль зверька. Это был сдавленный, захлёбывающийся детский плач. Дрожащими руками десятилетняя девочка разорвала пластик и обомлела: внутри, завернутый в грязное [https://vk.com/@solnechnyye_rasskazy-nahodka|показать полностью]

🔔С 1 марта 2026г.дети которые посещают детский сад,будут получать ежемесячное пособие в размере 15.365 рублей,с такой инициативой выступил президент России на совещание по вопросу поддержки семей. ➡️Владимир Путин отметил, что поддержка семей с детьми по-прежнему находится в приоритете у государства. Для них постоянно вводятся те или иные льготы, напомнил Президент РФ. Конечно, этого иногда может не хватать, но власти стремятся к совершенствованию этой системы. ➡️Оформить выплату можно через учреждения детского сада,госуслуг,МФЦ. 🔊Более подробно о данной мере поддержке мы рассказали на нашем официальном канале,если ваш ребенок посещает детский сад,переходите по ссылке в комментариях👇заполняйте заявление.

Полезные советы. 1. Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели полдня. 2. Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец - и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес). 3. Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше. 4. Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое). 5. Попробуй, прощаясь с человеком, перестать говорить: "Давай, ну.. давай!" - и ты увидишь, как легко и приятно прощаться. 6. Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память и насколько быстрее ты будешь соображать. 7. Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему. 8. Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер, и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы. 9. Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов. 10. Попробуй каждый раз при желании взять сигарету — брать яблоко/мандарин/апельсин/банан или выпить стакан воды, и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее. 11. Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся), сделать это сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки, и увидишь, что ты можешь намного больше. 12. Попробуй улыбаться каждый раз, когда хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв, "что он может подумать о тебе"), и в течение месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным. 13. Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.