Мирра Ильина (Крючкова)

«Сделаешь человеку гадость - и тут же его за это возненавидишь», - писал Довлатов. Это древняя мудрость. И Толстой писал: «мы любим людей за то добро, которое мы им сделали, и не любим за то зло, которое мы им делали». И потому мало простить того, кто сделал нам зло. Теперь надо его остерегаться. Теперь человек не любит нас. Даже если любит, как он говорит и как он себя уверяет. Нет. Это инерция любви, это тень доброго отношения. Остатки. Останки. И спустя время все станет ясно.  Два друга работали вместе; коллеги. И все было отлично. Со школы дружили. А потом возникла возможность получить должность. И один друг отправил письмо про ошибки другого. Анонимное письмо. Так можно было. Ошибки были не слишком велики, но назначенная проверка подтвердила: факты есть. Объявили выговор. А должность получил тот, кто отправил анонимную жалобу.  Друг с выговором не подозревал, что с ним так обошелся его школьный товарищ, его друг! Он винил себя в ошибках. Только себя. И по-прежнему общался добродуш

Когда 55-летний академик Александр Микулин перенес второй инфаркт, врачи вынесли вердикт - инвалидность. Конец карьеры, конец активной жизни. Александр Микулин Но авиаконструктор - он создавал моторы для штурмовиков Ил-2 и сверхзвукового МиГ-19 - решил применить инженерное мышление к собственному телу. Кстати, Микулин был племянником Николая Жуковского - «отца русской авиации». Инженерная жилка передалась по наследству. И знаете что? После приговора врачей академик прожил еще 35 лет. Причем был бодрым и вел активный образ жизни. До 90. А в 80 лет поступил в медицинский институт и защитил диссертацию! Центральное упражнение его системы выглядит до смешного просто - стучать пятками об пол каждое утро. Звучит как совет бабушки из интернета? Но за этим стоит глубокое понимание физиологии, которое современная наука только подтверждает. Его методика, разработанная в 1960–1980-х годах без современных лабораторных инструментов, поразительно совпадает с выводами современной геронтологии.

Академик Бокерия 50 лет оперирует сердца — и говорит, что большинства операций можно было избежать. Буквально ногами. Вот механизм. −45% риска для сердца при 8000 шагов в день −13% давления у тех, кто только начал ходить 6 км без боли после года ходьбы — вместо прежних 70 метров Когда вы поднимаетесь по лестнице и чувствуете, что сердце начинает «стучать» — это не просто «возраст». Это сигнал. И у этого сигнала есть конкретная причина и конкретное решение. Кардиохирург Лео Бокерия говорит прямо: большинство пациентов, которых он оперировал, десятилетиями жили с проблемой, которую можно было остановить. Без лекарств. Без клиники. Ответ удивит даже тех, кто следит за здоровьем Представьте: вы выходите на улицу утром. Ещё не прошли и ста метров. А в стенках ваших артерий уже началась химическая реакция. Клетки, выстилающие сосуды изнутри, чувствуют усиление тока крови — и выделяют особое вещество. Оно называется оксид азота. Это природный расширитель сосудов: он даёт мышечным волокнам а