Татьяна Осетрова

Поздравляю вас с успешным завершением операции по эндопротезированию тазобедренного сустава! Чтобы ваше восстановление прошло как можно быстрее и успешнее, важно следовать рекомендациям по уходу за собой и соблюдать некоторые ограничения. Ограничения по движениям в оперированной ноге: 1. Избегайте скрещивания ног: Не кладите одну ногу на другую, особенно в первые месяцы после операции. 2. Избегайте резких движений: Не делайте резких движений, избегайте сильных поворотов и вращений бедра. 3. Ограничьте сгибание бедра: Не сгибайте бедро больше чем на 90 градусов. Это включает в себя сидение на низких стульях и наклоны вперед. 4. Не садитесь на низкие поверхности: Используйте высокие стулья и подушки, чтобы сидеть и вставать с минимальной нагрузкой на оперированный сустав. 5. Спите на спине или на здоровом боку: При этом кладите подушку между ног, чтобы избежать перекрещивания ног. Упражнения для восстановления после операции: 1. Сгибание и разгибание стопы: - Лежа на спине, медл

Холка – бедствие современной цивилизации. Холка формирует чувство боли, усталости, апатии. Если у человека есть холка, то пережимается кровообращение везде – в голову, в руки, в корпус, ничего нормально не двигается, жидкость, лимфа не двигается по телу. Это все также неблагоприятно воздействует на наше лицо - образуется двойной подбородок, закрываются плечи, кровообращение по всему лицу нарушается, что вызывает отёки, ухудшение состояния кожи и появляются мешки под глазами. Холка – проблема довольно серьёзная, и она образуется из более серьезных проблем. Во-первых, это проблемы опорно-двигательного аппарата - мы неправильно держим и распределяем нагрузку в нашем теле, это происходит из-за того, что мы сидим в телефоне, за компьютером и не только, это приводит к тому, что у нас растягивается задняя поверхность спины, но это мы обсудим чуть подробнее позже. Кроме того, холка возникает из-за того, что у нас очень часто бывает подавленное психоэмоциональное состояние. Мы хотим сжаться