
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Что делают в Китае, чтобы не болеть: 5 доступных техник
А вы замечали, что у китайских долгожителей ясный ум, гибкое тело и отличное самочувствие даже в глубокой старости?☝🏻
Секрет — не в дорогих лекарствах и не в экзотике. Всё куда проще. Ко Всемирному дню здоровья мы собрали 5 простых, но действенных китайских методов и практик, которые можно применять уже сегодня — дома, на работе или во время прогулки. Эти техники легко встроить в повседневную жизнь, а польза — ощутима уже через несколько недель. Итак, Цигун — это традиционная система китайских оздоровительных практик, сочетающая медитацию с контролем дыхания и физические упражнения, которые выполняют в медленном темпе. Основной принцип активности состоит в том, чтобы привлечь и управлять энергией (ци) внутри тела. Исследования показывают, что регулярные занятия цигун улучшают подвижность суставов, укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень тревожности и могут применяться как метод лечения депрессии. Также снижается кортизол (гормона стресса), что может создавать условия
Показать еще
111 комментариев
1K раз поделились
6.9K классов
- Класс
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
253
- Владимир Абрамовг. Озеры (Озерский район)
- Ольга НитченкоЛисичанск
- Евгения СамойловичОзёры
- Александр Капустинг. Озеры (Озерский район)
121
- Люблю Готовить257890 подписчиков
- Секреты домохозяйства1897119 подписчиков
- Топ видео в вк68515 подписчиков
- Авторские стихи147690 подписчиков
- Моя Кухня.Bкусная еда с любовью2206192 подписчика