Наталья Безверхая(Румянцева)

Готовим вкусные, румяные, хрустящие овсяные вафли без пшеничной муки, масла и сахара. Отличная альтернатива хлебу👍 Сочетаются как со сладкими, так и с солёными дополнениями. Выход: 2 вафли КБЖУ на всю порцию: 239/12,54/7,77/26,74 Овсяные хлопья подойдут любые — и быстрого приготовления, и те, которые варятся долго (полезнее использовать 15 минут варки). Овсяные хлопья перемолоть в блендере или кофемолке. Также можно использовать уже готовую овсяную муку. В миску поместить яйцо, кефир, овсяную муку и разрыхлитель. Тщательно перемешать. По желанию добавить соль или подсластитель. Разогреть мультипекарь (вафельницу). У меня модель Redmond RMB - M 601. Панели смазать маслом. Выложить тесто. Жарить 7 минут. Для маленькой вафельницы на одну вафлю достаточно 3 - 4 минуты для приготовления.

Холестерин — это жирорастворимое вещество, которое содержится в каждой клетке организма. Он необходим для пищеварения, синтеза гормонов, работы мозга и нервной системы. В крови холестерин присутствует в составе более сложных химических молекул — липопротеинов. Они отличаются плотностью и размерами. — Липопротеины высокой плотности — полезный холестерин. Крошечные липопротеиновые частицы собирают в сосудах излишки жироподобного вещества и переносят его в печень для переработки. Но и их избыток плохо сказывается на здоровье. — Липопротеины низкой плотности — вредный холестерин. Крупные и рыхлые частицы тоже необходимы — они доставляют холестерин в сосуды. Но если их становится слишком много, «цепляются» за стенки сосудов и образуют бляшки. Эти скопления липопротеинов ухудшают кровоток. Поддерживать баланс липопротеинов помогает здоровый рацион: чем меньше в нём продуктов с высоким содержанием холестерина, тем лучше. Рассказали, из каких продуктов может состоять такое меню, а какую еду ст

Подагра — метаболическое заболевание, связанное с нарушением обмена пуринов и отложением кристаллов мочевой кислоты в тканях. Ключевой элемент контроля состояния — диета, направленная на снижение поступления пуринов извне. Рассмотрим, какое место в рационе больного подагрой могут занимать семечки. Почему важен контроль пуринов При подагре организм испытывает трудности с выведением мочевой кислоты — конечного продукта метаболизма пуринов. Избыток пуринов в пище ведёт к: повышению уровня мочевой кислоты в крови (гиперурикемия); кристаллизации уратов в суставах и тканях; острым приступам воспаления (подагрический артрит); формированию тофусов (подагрических узлов); поражению почек (уратная нефропатия). Поэтому диета при подагре строго ограничивает продукты с высоким содержанием пуринов. Семечки: состав и пуриновая нагрузка Основные виды съедобных семечек и их особенности: Подсолнечные семечки богаты полиненасыщенными жирными кислотами, витамином E, магнием; содержат умеренное количество

Чай для похудения действительно набирает популярность благодаря простоте приготовления и эффективности. Разберемся в полезных свойствах, рецептах и правильном применении этих напитков. * Ускорение метаболизма и сжигание жиров * Подавление аппетита и чувства голода * Выведение токсинов и шлаков * Насыщение организма витаминами и микроэлементами * Улучшение пищеварения 1. Имбирь 2. Зеленый чай 3. Лимон 4. Мята 5. Мед Ингредиенты: * 0,5 л воды * 30 г имбиря * 1 лимон * 1 ч.л. меда Приготовление: 1. Доведите воду до кипения 2. Добавьте нарезанный имбирь и варите 5 минут на медленном огне 3. Добавьте сок лимона и мед 4. Настаивайте 10-15 минут Применение: пить теплым по полстакана до 3 раз в день. Ингредиенты: * 2 ст.л. зеленого чая * Сок 1/2 лайма * 5-6 листиков свежей мяты * 1 ч.л. меда (по желанию) Приготовление: Заварите зеленый чай, добавьте сок лайма, мяту и мед по вкусу. Ингредиенты: * 2 стакана молока * 1 ч.л. молотой корицы * 1 ст.л. меда * 2 пакетика черного чая П

Знаете, чем полезно тыквенное масло? Это кладезь витаминов и микроэлементов! Женщинам стоит обратить на него внимание: оно пригодится и для здоровья, и для красоты. При использовании в лечебных целях или при наличии хронических заболеваний обязательна консультация врача. Хотите узнать, как использовать масло тыквы с максимальной пользой? Читайте дальше. У этого натурального продукта — целый букет полезных свойств, и наука это подтверждает. Наиболее полный спектр питательных веществ – в нерафинированном масле. В его составе омега-6 и широкий перечень других биоактивных компонентов. Исследования показывают, что масло тыквы: Особенно полезно масло тыквы в период менопаузы. В ходе исследований участницы отмечали: Узнать детали исследований можно в статье «Масло тыквы для женского здоровья и красоты». Учёные также говорят о пользе тыквы для красоты: Как применять масло тыквы для укрепления локонов, можно прочитать в статье «Масла от выпадения волос». А уточнить детали исследований и купить

Зимой я всегда ловлю себя на одной и той же мысли. Нам продают витамины в банках, иммунитет в капсулах и энергию в порошке, но почему то забывают про самое простое. Про чай. Не пакетик на бегу, а нормальный, горячий, с запахом фруктов, специй и меда. Такой, который ты держишь в руках и вдруг понимаешь, что тебе уже чуть теплее и спокойнее. Я перепробовал десятки сочетаний и понял одну вещь. Полезный зимний чай это не про сложность и экзотику. Это про понятные продукты, которые работают вместе. И да, тут тоже есть повод для споров. Кто то скажет, что мед нельзя греть. Кто то возмутится, что это не чай, а компот. Но если он согревает, поддерживает и реально хочется пить еще кружку, значит он делает свою работу. Сегодня делюсь шестью вариантами, которые я готовлю всю зиму и которые вы видите на фото. Проверено на холодные вечера, простуды и усталость. Имбирный чай с лимоном и медом Этот чай я называю базовым зимним. Он бодрит, согревает и подходит почти всем. Ингредиенты на одну боль