Елена Карташова (Елизарова)

Многие принимают магний, чтобы успокоиться, лучше спать. Но его роль в нашем организме куда шире! Магний необходим нам: 1️⃣ Для здоровья костей и зубов. Примерно 99 % всего магния содержится в костных тканях. 2️⃣ Для поддержания нормальной работы: - сердечно-сосудистой системы - мышечной ткани - обмена веществ 3️⃣ Для женщин магний особенно важен, т. к. является необходимым кофактором для работы генов метаболизма эстрогенов. ⠀ ⠀⠀ Когда организму не хватает магния, то: - Нарушается работа желчевыделительной системы, кишечника - появляются запоры, вздутие. - Появляется раздражительность, плохая переносимость стрессов. - Ухудшается сон. - Повышается риск развития гормонозависимых заболеваний, в том числе онкологических (рак молочной железы, матки). - Возможно появление судорог, особенно, если ему сопутствует венозный застой в нижних конечностях. - Магний участвует в обезвреживании токсичных продуктов метаболизма эстрогенов. При дефиците этого микроэлемента все токсичные продукты, котор

Это настолько вкусно, что невозможно сделать перерыв, честное слово! У нас так почти никто не готовит, а мы не успеваем покупать. Как только съедаем, сразу делаем новую партию. Вот как мы готовим потрясающую закуску из баклажанов на скорую руку. Баклажаны по-гречески, самый наш любимый и простой в приготовлении рецепт. Все ингредиенты и их количество есть в конце статьи. Как мы готовим: Все предельно просто. Баклажаны разрезаем пополам вдоль. Затем делаем глубокие крестообразные надрезы мякоти. Сразу выкладываем на противень или в форму для запекания. Это не имеет значения. Но если используем противень, то застилаем его пергаментной бумагой, чтобы ничего случайно не прилипло. Смазываем мякоть растительным маслом. Масла можно не жалеть. Баклажаны его очень любят. Солить не нужно, соль будет дальше. Отправляем баклажаны в разогретую духовку и запекаем 20 минут при 230 С. Вот такие они получаются. Уже аппетитные, правда? А пока запекаются баклажаны готовим две простых заправки. Первая из