Левая колонка

Надежда Будникова (Хвищук)

Последний визит: 19 янв

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Надежда Будникова (Хвищук)

2 ноя 2025

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Эффективны ли упражнений из лечебной гимнастики?

Упражнения из лечебной гимнастики (ЛФК) являются доказанным и признанным методом восстановления и поддержания здоровья в различных медицинских состояниях. Почему ЛФК эффективна? - Улучшение подвижности и гибкости Специально подобранные упражнения помогают восстановить или улучшить движение суставов, уменьшить скованность. - Укрепление мышц и повышение выносливости. Регулярные тренировки способствуют укреплению мышечного корсета, что поддерживает поражённые участки и снижает нагрузку на больные ткани. - Снижение боли и воспаления. ЛФК стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ, что способствует уменьшению болевых ощущений и воспалит

00:28

Эффективны ли упражнений из лечебной гимнастики?

356 056 просмотров

Надежда Будникова (Хвищук)

5 июн

Инга на кухне

Если вы хотя бы один раз замаринуете баклажаны этим способом, вы будете готовить так всегда!

Ингредиенты:
- баклажаны 4 шт (средние)
- морковь 1 шт
- лук репчатый 1 шт
- болгарский перец 1 шт
- петрушка
- чеснок 2-3 зубчика
- соль
Маринад:
- уксус 9% 2 ст.л
- вода 2 ст.л
- сахар 2 ст.л
- соль 0,5 ч.л
1. Баклажаны солим и откладываем. Овощи обжариваем не более 2 минут. Затем баклажаны отжимаем от жидкости и тоже обжариваем на небольшом количестве растительного масла с каждой стороны по одной минуте. Они не должны дойти до полной готовности.

2. Далее соединяем все овощи в одной посуде, добавляем петрушку и чеснок. Заливаем всё это маринадом и оставляем мариноваться не менее 6 часов. Лучше пе