
Левая колонка
Фильтр
Поделилась видео
05:36
81 комментарий
1.3K раз поделились
11K классов
- Класс
поделилась публикацией
Вы едите слишком мало белка: пять признаков и простое решение
Никаких дорогих добавок и никаких сложных схем Завтрак — овсянка на воде с бананом. Обед — макароны с овощами. Ужин — гречка с салатом. День прошел, калорий достаточно, но к вечеру накатывает усталость, хочется сладкого, а утром отражение в зеркале не радует. Проблема не в количестве еды. Проблема в том, что из вашего рациона практически исчез белок. И организм подает сигналы — просто вы их не считываете. Позавтракали кашей, через полтора часа снова хочется есть. Пообедали пастой с томатным соусом, к трем часам дня уже роетесь в ящике стола в поисках печенья. Ужинаете овощами с рисом, а перед сном стоите у холодильника с куском хлеба в руках. Углеводы дают быстрый подъем энергии и такое же быстрое падение. Сахар в крови взлетает, инсулин выбрасывается, через час-полтора сахар падает ниже нормы — и мозг требует новую порцию еды. Замкнутый круг. Белок работает иначе. Он переваривается медленно, не вызывает скачков инсулина, поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Добавили к завтр
Показать еще
220 комментариев
680 раз поделились
4.5K классов
- Класс
Поделилась темой
241 комментарий
1.7K раз поделились
15K классов
поделилась публикацией
Утренняя ошибка, ведущая к инсульту — особенно после 65
Вы когда-нибудь задумывались, почему пробуждение стало настоящим испытанием? Открываете глаза, а энергии нет, в голове туман, сердцебиение нестабильное... И ведь раньше такого не наблюдалось! Это не просто возрастные изменения – это сигнал тревоги от вашего организма, который игнорировать опасно. Ежедневно миллионы людей старше 65 лет совершают одинаковый ритуал: поднимаются с постели, тянутся за чашкой кофе, пропускают завтрак. И даже не подозревают, что именно в этот момент они делают шаг навстречу инсульту. Инсульт – это не внезапность, а закономерный итог наших ежедневных привычек, особенно утренних. Обратите внимание на важный факт: более 80% инсультов можно было бы предотвратить, если бы люди знали об одной распространенной утренней ошибке, которую совершает практически каждый. Эта ошибка незаметно разрушает сосуды, делает кровь опасной и провоцирует резкие скачки давления, способные мгновенно изменить вашу жизнь. Почему об этом молчат? Почему врачи не объясняют? Почему не говоря
Показать еще
165 комментариев
256 раз поделились
2.5K классов
00:26
Поделилась темой
00:43
6 комментариев
142 раза поделились
1.6K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
223
- Ирина Александровнаг. Ангарск (Иркутская область)
- людмила сарноваКраснодар
- Татьяна Курочкина(Наговицына)г. Ангарск (Иркутская область)
- Андрей СавенковАнгарск
- Ирина Гончар(Маринина)Воронеж
410
- Анастасия Крекова85518 подписчиков
- Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева25380 подписчиков
- INMYROOM СТИЛЬ ЖИЗНИ16511 подписчиков
- ШОУ БИЗНЕС-ЗВЁЗДНЫЕ НОВОСТИ-ЗВЕЗДЫ КИНО215937 подписчиков
- Кулинарный канал Тесто40116 подписчиков

