Ирина Гопаненко

«Я почти ничего не ем, а вес всё равно стоит». Узнаёте себя? Я тоже повторял это снова и снова, и никак не мог понять в чём дело. 👉 Стоит дочитать - возможно, именно здесь вы найдёте тот ответ, который так долго искали. Я поделюсь с вами теми привычками, которые мешали мне худеть, даже когда я строго соблюдал диету. Может быть, вы тоже обнаружите среди них свою. Я не мог понять, почему все старания впустую. Казалось бы: порции уменьшил, сладкое убрал, хлеб по минимуму… А стрелка весов - ни на миллиметр. Это было обидно. Я ведь старался: отказывался от ужинов, ложился спать голодным, чувствовал вину за яблоко. А в ответ тишина. Ни благодарности, ни результата. Пока однажды я не задал себе другой вопрос: Не «что ещё убрать из еды», а «что в моём поведении мешает телу расставаться с лишним весом, даже если я почти не ем»? И тогда всплыли привычки, на которые я раньше вообще не обращал внимания. Я был уверен, что частые перекусы - это правильно. Немного каши утром, потом банан, после ореш