Зоя Синицина (Адаева)

«Спать – значит жить. Но ведь жить – это не только спать» – эта фраза словно балансирует на тонкой грани. Сон в пожилом возрасте становится одновременно и лекарством, и испытанием. Многие знают это ощущение: глаза открываются ещё до рассвета, стрелки показывают пять утра, и сон уже не возвращается. В руках – кружка горячего чая, за окном – тихий розовый свет, а впереди… длинный день, в котором к десяти утра уже снова клонит в подушку. Геронтологи объясняют: дело вовсе не в лени. После 60–65 лет обмен веществ замедляется, организму требуется больше времени на восстановление. Поэтому врачи не ругают пожилых за дневной сон, а напротив – советуют устраивать «тихий час», как в детстве. Исследования показывают: короткая послеобеденная дремота улучшает память, снижает тревожность и даже поддерживает работу сердца. Но всё же есть разница между «здоровой дремотой» и бесконечной сонливостью, когда день превращается в цепь пробуждений и засыпаний. Почему сон нарушается? 1. Ночная бессонница Совы