Ирина Рытова

Амир Сабиров *** Треск весны, носят птицы погонные солнце золотоухое, лежишь в обносках блиндажа, как в кожице лука, вспоминая очередного убитого или пропавшего знакомого в просеке голой. . А если вспомнить, что ты ребёнок, тогда никто не умер — тебя не пустили на похороны — забудешь, что ты солдат, осуждённый обществом, стирая тельник вручную водой из озера рядом, в котором рыба в проталинах льда полощится; как шевелится на ветре оптика, как дым застилает засéку дульную, как руки краснеют протуберанцем, как будто ржавые винты мне ввинчивают в сердце, и слова нет, что сказать не можешь, и нет ничего, что не могло бы воздвигнуться, и нет ничего, кроме дома, в хрящевой полоске твоей калиновой.

Они никогда не оставались наедине с мужчиной, и оттого им было особенно тяжело переносить тяготы заключения в Ипатьевском доме, где грубые солдаты, развлекаясь, отказывались оставить великих княжон одних даже для того, чтобы сменить платье. Невинная красота дочерей бывшего императора была соблазном для многих. Они родились в одной из величайших семей в истории, выросли в строгости и спартанской дисциплине, за этим особенно следила их мать, императрица Александра Федоровна. Ольга, Татьяна, Мария и Анастасия всегда были рядом с ней и не могли даже помыслить о том, чтобы покинуть Россию. А ведь трем из девушек на момент революции уже делали предложения и обсуждались браки. Первенец Николая и Александры, появилась на свет 15 ноября 1895 года. Все, кто знал ее, отмечали железную силу воли и умение настоять на своем. Она была очень похожа на мать внешне и характером. До рождения царевича Алексея император рассматривал вариант, что после его смерти корона Российской империи может перейти к Ол

Сон — один из самых мощных инструментов омоложения и восстановления организма. Но есть парадокс: и недосып, и пересып одинаково вредят здоровью, особенно после 50 лет. Врачи сегодня говорят не просто о «здоровом сне», а о правильном количестве и правильном режиме, от которого напрямую зависит долголетие. Разберёмся, когда сон работает на здоровье, а когда — против него. С возрастом тело теряет способность восстанавливаться быстро. Гормоны меняются, сосуды становятся менее эластичными, мозгу требуется больше времени, чтобы очистить «отходы» — бета-амилоид и другие токсичные белки. И именно во сне происходят процессы, которые невозможно заменить витаминами, спортом или даже отдыхом: Но всё это работает только если режим сна близок к физиологическому. Да, звучит противоречиво, но избыток сна вреднее, чем кажется. Исследования показывают, что как короткий, так и слишком длинный сон увеличивают риск смерти. Недосып повышает кортизол, вызывает скачки давления, нарушает ритм сердца. У лю