Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась темой
134 комментария
921 раз поделились
10K классов
Поделилась заметкой
8 комментариев
3 раза поделились
96 классов
Поделилась темой
116 комментариев
364 раза поделились
4K классов
Поделилась заметкой
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
В 95 ноги крепкие как сталь: 6 утренних привычек, которые вернут силу мышцам в старости
Мы привыкли думать, что слабость ног в старости — неизбежность. Что после семидесяти нужно держаться за стены, после восьмидесяти — за ходунки. Но врачи-геронтологи говорят другое. Мышцы не умирают от возраста. Они умирают от бездействия. Наблюдая за долгожителями, геронтологи обнаружили: те, кто сохранял подвижность, не обязательно имели лучшую генетику. У них просто были другие утренние ритуалы. Мышечная масса начинает убывать уже после тридцати пяти лет — примерно по одному проценту в год. К шестидесяти годам человек теряет до тридцати процентов мышц, если ничего не делает. К восьмидесяти — до пятидесяти. Именно поэтому пожилые люди падают. Не потому что кружится голова — ноги просто не удерживают тело. Но этот процесс можно замедлить. И начинается всё утром. Людмила — назовём её так — просыпается и лежит. Не потому что не хочет вставать. А потому что знает: резкий подъём — враг суставов и сосудов. Перед тем как встать, она несколько минут двигает ступнями: вперёд-назад, круговые
Показать еще
103 комментария
300 раз поделились
2.7K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
443
- Елена Хлебалова (Коридорова)с. Татьянино (Нерехтский район)
- Алевтина Лебедева (Романова)Кострома
90
- Мебельный салон "Домино"1555 подписчиков
- Информационный портал Город | Новости Шадринска8972 подписчика
- Самое позитивное в Сети285311 подписчиков
- Кирилл Колесников33544 подписчика
- Лайк Трэвел ПУТЕШЕСТВИЯ28700 подписчиков
Правая колонка