Ирина Землина(Ефимова)

Почему у одних людей спина ровная и живот подтянутый, даже если они не качают пресс? А другие — сутулятся, несмотря на все усилия? Секрет — в широчайших мышцах спины (или «крыльях»). Это ваш природный корсет, который: У большинства людей широчайшие мышцы «спят»! В этой статье расскажу: - Как проверить, работают ли ваши широчайшие (тест за 10 секунд) - Покажу 3 простых упражнения, которые запустят их даже у новичков - Расскажу почему качать спину важнее, чем пресс (и как это меняет фигуру) В кинезиологии эти мышцы считаются мостом между верхом и низом тела, и их дисфункция может вызывать проблемы от головных болей до плоскостопия. Пример из практики У клиента с хронической болью в шее оказались гипертонированные широчайшие из-за неправильных подтягиваний. После расслабления — боль ушла за 2 сеанса Представьте: ваше тело — это парусник. Широчайшие мышцы — это паруса, которые: - Подтягивают ребра вниз → живот автоматически втягивается - Разворачивают плечи → уходит су