Светлана Таратонова

Женщины вообще не задумываются о том, что морщины и дряблости на шее – не показатель старости, а маркер проблем в опорно-двигательном аппарате. Замечали, что у многих еще в молодости намечаются "кольца Венеры", тяжи и складки? И если не знать, что этим делать, шея будет явно опережать возраст лица. Многие блогеры упоминают о мышцах шеи, но далеко не всегда о тех, что действительно требуют проработки. Какие факторы реально влияют на эстетику и здоровье в целом — разбираем в статье. Шея — это настоящая магистраль: по ней проходят важнейшие кровеносные сосуды и нервы. И если она серьезно повреждена, последствия могут быть фатальными — здесь никто спорить не станет. Но при этом почему-то мы уделяем шее так мало внимания: делаем зарядку для тела, но забываем про шею, или делаем упражнения для лица и снова обходим стороной шею. Только подумайте, какой труд возложен на этот небольшой участок тела. Анатомически наша голова чуть выдвинута вперед и весит примерно 4–5 кг. Сзади находится огром

Адепты здорового питания как будто только что сошли с обложки журнала: сияющая ровная кожа, много энергии, всегда улыбка на лице. Кажется, эти ребята знают, что делают. Конечно, дело не только в питании, но одна из важнейших ступеней на пути к красоте и хорошему самочувствию — это здоровый кишечник. Что такое микробиом и в чем его сила В кишечнике обитает около 500 видов бактерий. Вместе они составляют микробиом численностью 40 триллионов бактерий. В норме они сохраняют внутренний баланс — одни контролируют численность других и не дают развиваться разным заболеваниям, другие объединяются и вместе борются с возможными патогенными бактериями, третьи вырабатывают необходимые для поддержания организма вещества и витамины. Если подытожить, здоровый кишечник равно крепкий иммунитет, хорошее настроение, запас энергии, сил и витаминов, и, конечно, красивое тело и кожа. И когда баланс микроорганизмов в кишечнике по тем или иным причинам нарушается, это отражается на нашем здоровье, самочувствии