
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
71 комментарий
65 раз поделились
1.7K классов
- Класс
поделилась публикацией
Развенчиваем 5 популярных мифов о питании для пожилых людей
Мама в 70 ела только каши и супы — слабела на глазах. Диетолог назвала 5 мифов, которые нас убивают! Моей маме 72 года. Последние пять лет она питалась «по-стариковски»: каши, супы, кисели, мягкий хлеб. Мясо — редко, «тяжёлое для желудка». Овощи — варёные, «сырые не перевариваются». Белок — минимум, «почкам вредно». Она слабела. Похудела на 8 кг, мышцы ушли, кожа обвисла, волосы выпадали пучками. Я забила тревогу и отвела её к диетологу. Врач посмотрела рацион и покачала головой: «Типичные мифы о питании пожилых. Они убивают людей медленно. Ваша мама недоедает белка, витаминов, минералов. Организм разрушает сам себя». Вот пять мифов, которые развенчала диетолог. Миф №1: «После 60 нужно меньше белка» «Это самый опасный миф, — говорит диетолог. — На самом деле после 60 белка нужно БОЛЬШЕ, а не меньше». Почему? С возрастом мышечная масса уменьшается (саркопения). Организм хуже усваивает белок. Чтобы поддерживать мышцы, нужно есть больше белка, чем в молодости. Сколько нужно? Молодым: 0,
Показать еще
186 комментариев
175 раз поделились
1.1K классов
- Класс
Поделилась заметкой
200 комментариев
639 раз поделились
6.3K классов
- Класс
поделилась публикацией
70–79 лет: почему геронтологи называют это критическим десятилетием для здоровья
Десятилетие с 70 до 79 лет научные исследования в области геронтологии выделяют как период особого риска и биологической перестройки организма. Кривая вероятности развития многих заболеваний резко поднимается именно после 70 лет, а после 80 часто выходит на плато. Но это не фатальный приговор, а отражение глубинных процессов, понимание которых даёт ключ к активному долголетию. Эта статья анализирует данные современных исследований, чтобы объяснить, какие биологические механизмы делают этот возраст рубежным, и на какие ключевые аспекты здоровья стоит обратить внимание для сохранения качества жизни. Что происходит в организме: три главных фактора «идеального шторма» Почему этот возрастной рубеж так важен? Исследования указывают на сочетание нескольких факторов, которые создают своеобразный критический период. 1. Иммунное старение (иммуносенесценция) и фоновое воспаление. К 70 годам эффективность иммунной системы заметно снижается, в то время как уровень хронического системного воспалени
Показать еще
310 комментариев
298 раз поделились
2.1K классов
- Класс
поделилась публикацией
Почему Золотая Орда исчезла в одночасье, не оставив после себя масштабных следов
Они держали Русь в кулаке 200 лет и потом просто...исчезли. Золотая Орда - или, как ее называли сами монголы, Улус Джучи, - была одной из крупнейших держав Средневековья, раскинувшаяся от Дуная до Иртыша. Государство, способное одним письмом вызывать князей на поклон, державшее под данью огромные государства - от Средней Азии и Кавказа до Руси. Они гребли золото мешками. Было сильное государство, которого боялись окрестные народы. И вдруг исчезло, как Фродо, надевший на палец кольцо Всевластья. Бах, и её нет. Без последней битвы, без громкого падения столицы, без массовых исходов людей. Без всего того, что обычно сопровождает падение любой богатой империи. Когда распадались другие империи - этот процесс занимал много времени. Влияние ощущалось еще много лет, оставались артефакты, богатая культура. Римская империя еще больше тысячи лет погибала после упадка - Восточная римская империя активно использовала накопленные богатства. И Рим не единственный. Вавилон, персы, ассирийцы - все о
Показать еще
6.3K комментариев
523 раза поделились
5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
481
488
- Живые истории12418 подписчиков
- Модный Приговор311632 подписчика
- Рассказ на вечер5019 подписчиков
- ОБЩАЯ ПОБЕДА70170 подписчиков
- Идеи для вашего дома1588888 подписчиков

