Валентина Ковязина (Томилова)

Головная боль — это как незваный гость, который приходит в самый неподходящий момент. Выпил таблетку — вроде отпустило, а через пару недель она снова тут как тут. Знакомо? Многие из нас годами глушат симптомы, не задумываясь, откуда эта напасть берется. А между тем в 9 из 10 случаев причина прячется не в голове, а чуть ниже — в шее и грудном отделе позвоночника. Давайте разберемся, почему так происходит, и научимся снимать эту боль без горы лекарств. В конце вас ждет простой комплекс упражнений, который может стать настоящим спасением. Представьте: вы сидите за столом, плечи сгорблены, шея напряжена, а голова слегка наклонена вперед. Час за часом мышцы в области шеи и груди превращаются в тугие канаты. И вот уже вечером знакомое давление в затылке или висках напоминает о себе. Почему? Все дело в том, что через шею проходит позвоночная артерия — главный поставщик кислорода и питания для мозга. Если мышцы вокруг нее напряжены, кровоток ухудшается. Мозг начинает "голодать", и голова от

Кто-то называет вас сутулой. Неприятно, правда? Мы думаем, что сутулость — это лишь вопрос внешности. Но на самом деле это значительно больше, чем эстетика. Сутулость — не только вопрос внешнего вида. Когда мы смотрим на людей, мы бессознательно понимаем, что сутулость ведёт за собой целый ворох проблем: 🔹 защемление нервов, 🔹 нарушение кровообращения, 🔹 нарушение циркуляции лимфы. Руки могут неметь, становиться холодными и синюшными, а на спине могут появляться «мишти» из-за застойной лимфы. Вокруг нас полно сутулых людей, и складывается впечатление, что исправить это невозможно. Я дам вам простое упражнение, которое можно выполнять в любой момент: 🔸 в лифте, 🔸 в очереди в кафе, 🔸 ожидая автобус. Упражнение лёгкое, приятное и даёт мгновенный результат. Никто не заметит, что вы его выполняете. Меня зовут Станислав Черноног. 🔸 Сам сталкивался с сутулостью, 🔸 25 лет я помогаю клиентам справляться с сутулостью как массажист 🔸 более 10 тысяч учеников помогают своим клиентам ис

Их можно делать даже лёжа в постели или сидя, либо в любом другом месте. А самое главное, что практически сразу ощущается, как мозг включается в работу и ему действительно сложно. Плюс для нашего мозга это ещё один способ выйти из зоны комфорта, так как в течение дня мы подобных действий не совершаем, поэтому приходится не легко. Все упражнения будут исполняться руками, не скажу, что они простые, но очень эффективные, если нужно быстро улучшить когнитивные функции, память, внимание и не довести свою жизнь до проблем с памятью, тем более никому не хочется познать что такое деменция. Упражнения все представляют собой нейрогимнастику. Эти упражнения включают в работу руки и за счет этого улучшают память, внимание и работоспособность. Считается, что подобные упражнения делали древнегреческие философы Аристотель, Гиппократ, чтобы лучше думать. Упражнения подойдут всем: и детям, и взрослым. Но, какие упражнения можно попробовать. Сгибаем большие пальцы рук - это упражнение можно встретить в