АНАСТАСИЯ АЗАНОВА

Сила маленьких шагов: как 1% в день меняет жизнь сильнее, чем большие планы

Мы часто думаем, что для счастья и перемен нужны огромные усилия: новая работа, идеальное тело, полный порядок в жизни, резкий старт «новой версии себя».
Но психология поведения и исследования Гарварда говорят об обратном:
люди сильно переоценивают большие изменения и полностью недооценивают маленькие.
Мозг любит малые победы, а не огромные рывки.

Почему маленькие шаги работают лучше больших

Большие цели чаще вызывают стресс, страх, сопротивление.
А маленькие изменения кажутся простыми, выполнимыми — и именно поэтому запускают движение.