Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Не хочешь стать обузой в старости? Делай эти 3 упражнения каждое утро — это займёт 10 минут
По статистике, едва ли не каждый второй человек старше 60 лет испытывает один и тот же страх. Боится не заболеть. Боится оказаться обузой — для детей, для внуков, для близких. В 1988 году молодой врач Бубновский попал в страшную аварию. Ему тогда не было и тридцати. Перелом позвоночника, несколько операций, прогноз хуже некуда. Врачи в московских больницах говорили прямо: готовьтесь к инвалидному креслу. Но он не просто встал на ноги. Он разработал целую систему, которая сегодня помогает тысячам людей — особенно тем, кому за 50, 60, 70. Три упражнения, о которых пойдёт речь ниже, — это не просто зарядка для пожилых. Это основа той самой независимости, которую так хотят сохранить люди в возрасте. Встать с кровати без чьей-то помощи. Дойти до магазина самому. Нагнуться за внуком, не охнув от боли. Это маленькие вещи, которые на самом деле — всё. Но сначала — немного о том, почему тело начинает подводить. После 50 лет в организме происходит кое-что очень конкретное. Мышцы начинают слаб
Показать еще
572 комментария
2K раз поделились
14K классов
- Класс
Поделилась темой
Вафельный узор спицами
Рaппоpт узоpa 2 пeтли и 4 pядa.Для вязaния узоpa повоpотными pядaми нeобходимо нaбpaть количecтво пeтeль кpатнoe 2 + 1 пeтля для симмeтpии + 2 кpoмoчныe пeтли (набpать нeчeтнoe кoличeствo пeтeль).
Описаниe pаппopта узopa пoвopoтными pядaми:
1 pяд: кp.п., *лицевые петли*, кp.п.
2 pяд: кp.п., *изнaнoчные петли*, кp.п.
3 pяд: кp.п., 1 лиц.п., *накид, 2 петли вмеcте 1 лицевoй за задние cтенки*, кр.п.
4 ряд: кр.п., *1 изн.п., 1 лиц.п.*, 1 изн.п. кр.п.
Далее вязaть повтоpяя c 1 по 4 pяды.
Опиcaние paппоpтa узоpa по кpугу:
1 pяд: *лицевые петли*.
2 pяд: *лицевые петли*.
3 pяд: *накид, 2 пeтли вмecтe 1 лицeвой за задниe cтeнки*.
4 pяд: * 1 лиц.п., 1 изн.п.*.
Далee вязать по
10 комментариев
32 раза поделились
283 класса
- Класс
поделилась публикацией
Как «оживить» угасшие клетки мозга даже после инсульта: восстанавливаются и работают
«Нервные клетки не восстанавливаются» мы слышали долгие годы. Здесь есть и правда, взрослые нервные клетки — нейроны действительно не способны делиться в организме. Но этот тезис про «не восстанавливаются» уже устарел: мозг пластичен и вы можете строить из него почти все, что захотите, потому что строительный материал находится совсем рядом. Рядом — узнаем, где! Вот обидно-то, лягушки перерезали спиной мозг, и орган срастается, а если человека «разбил» инсульт, то погибший участок уже не восстановится. Разрушенные ткани рассасываются, но остается полость, которая заполняется жидкостью: так возникает киста. Поэтому у нас почти не заживляются повреждения центральной нервной системы — головного и спинного мозга. Неприглядная картинка, грустная. Но не все так страшно. Оживить погибшие клетки организм не сможет, но он стремится передать все их функции соседним участкам мозга — нейронам. И у мозга получается передать полномочия другим участкам. А здесь дело уже за самим пациентом. Захоче
Показать еще
37 комментариев
193 раза поделились
1.8K классов
- Класс
поделилась публикацией
Почему не стоит сразу бежать на МРТ при головокружении? Мнение врача-оториноларинголога
Головокружение – одна из самых частых жалоб, с которой пациенты обращаются к неврологам, ЛОР-врачам и терапевтам. Многие уверены, что причина кроется в «шейном остеохондрозе», «защемлении нервов» или «сосудистых проблемах»поэтому сразу требуют направление на МРТ или рентген. Но так ли это на самом деле? Почему в большинстве случаев аппаратная диагностика не нужна, а иногда даже вредит? Давайте разбираться. 1. Головокружение: какое оно бывает? Прежде чем говорить о диагностике, важно понять, что головокружение бывает разным - Истинное (вестибулярное)– ощущение вращения себя или окружающих предметов (как после карусели). - Несистемное– чувство дурноты, «тумана в голове», неустойчивости (часто связано с давлением, анемией, тревогой). - Шейное (цервикогенное)– редкий тип, возникающий при резких поворотах головы (но его часто переоценивают!). Ключевая мысль:В 80% случаев головокружение связано не с шеей, а с внутренним ухом или нервной системой 2. Почему МРТ и рентген шеи –
Показать еще
419 комментариев
861 раз поделились
6.1K классов
поделилась публикацией
Почему стиральная машинка стучит и прыгает при отжиме: 5 причин, о которых не говорят в инструкциях
Знакомая ситуация: купили новую стиралку, включили первую стирку, и понеслось! Шум, грохот, будто там вертолёт взлетает. Машинка скачет по ванной, как будто пытается сбежать. А ведь всё должно быть тихо и культурно. Самая частая ошибка, особенно у новых машин. На заводе внутри бака ставят транспортировочные болты, чтобы барабан не болтался при перевозке. И если их не выкрутить, при стирке бак буквально дерётся с корпусом. Обычно болты расположены сзади, но бывают исключения. У меня когда-то была Candy, и у неё эти болты снимались через верхнюю крышку. Так что если машинка новая, а трясётся как старая центрифуга - первым делом проверяйте именно это. Бывает и другое: всё уже установлено, а при отжиме - бах-бах-бах. Скорее всего, бельё сбилось в комок. Пододеяльник или простыня оборачивают всё остальное, и получается неравномерный ком, который раскачивает барабан. Выход простой: поставьте режим «отжим без слива», достаньте бельё, расправьте руками и запустите снова. И не перегружайте, чем
Показать еще
127 комментариев
840 раз поделились
7.5K классов
- Класс
Поделилась темой
Жакет крючком.
...2 комментария
6 раз поделились
37 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
180
- Сергей Ленцг. Рубцовск (Алтайский край)
- Ольга Слабодчукова (Налиева)пос. Им. Мамонтова (Поспелихинский район)
- Марина Медведевас. Поспелиха (Поспелихинский район)
476
- школа № 15 Рубцовск1629 подписчиков
- Объясняем.РФ905636 подписчиков
- Healthy31930 подписчиков
- Молодость41069 подписчиков
- Дачные хитрости от А до Я1499287 подписчиков
Правая колонка