
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
13:18
56 комментариев
49 раз поделились
368 классов
поделилась публикацией
Свекла: полезные свойства и причины, почему она должна быть в вашем рационе
Свекла — это не только яркий и привлекательный овощ, но и настоящий кладезь полезных веществ. Она давно завоевала популярность благодаря своим питательным свойствам и универсальности в кулинарии. Давайте разберемся, чем полезна свекла и почему важно добавлять ее в свой рацион.
Питательная ценность свеклы
Свекла — это низкокалорийный продукт, который при этом богат витаминами и минералами. В 100 граммах вареной свеклы содержатся:
• Калории: около 44
• Углеводы: 9,6 г
• Белки: 1,6 г
• Жиры: 0,2 г
• Витамины: В1, В2, В6, фолиевая кислота (особенно важна для беременных)
• Минералы: калий, магний, кальций, железо, марганец
Полезные свойства свеклы
1. Поддержка сердечно-сосудистой системы: Свекла содержит нитраты, которые могут помочь снизить артериальное давление и улучшить кровообращение. Исследования показывают, что регулярное употребление свеклы может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Улучшение пищеварения: Свекла богата клетчаткой, что способствует нормализации рабо
Показать еще
13 комментариев
77 раз поделились
1.1K классов
- Класс
Поделилась заметкой
- Класс
00:40
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
778
- ЕКАТЕРИНА СОРОКИНАг. Карабаш (Челябинская область)
- Елена Саламатоваг. Карабаш (Челябинская область)
- Sergey VershininНовосибирск
- Елена Русенёваг. Карабаш (Челябинская область)
- Ольга 🤗г. Карабаш (Челябинская область)
242
- Хозяйке на заметку643354 подписчика
- Правительство Челябинской области45050 подписчиков
- Интересное здесь107864 подписчика
- АgroXXI - для аграриев и дачников10101 подписчик
- Готовим с душой578407 подписчиков