Ольга Атясова

Улучшаем работу суставов и отодвигаем старость с помощью простого упражнения на стуле 👍

Вывалился ЖИВОТ и заболела ПОЯСНИЦА!? Сделай эти упражнения!

🎬 Что внутри? После долгих праздничных застолий и лежания многие сталкиваются с неприятными последствиями: выпал живот, дискомфорт в пояснице... Но выход есть! Будем укреплять мышцы, делать самомассаж и растяжки. ✅ Почему живот увеличился? Переедание ведет к растяжению желудка. Употребление тяжелой пищи замедляет пищеварение. Мышцы слабеют и не держат внутренние органы. ⚠️ Чем опасна боль в пояснице? Длительное сидение и лежание негативно влияют на позвоночник. Мышцы спины слабеют, некоторые укорачиваются, таз меняет своё положение. Неправильная осанка усиливает нагрузку на спину. 🔥 Дополнительные упражнения к видео: Активная гимнастика стоя для похудения: https://ok.ru/group/58738