Маргарита Травкина - Чакилева

Почему даже спорт и диеты не всегда спасают? Время разобраться в деталях. Представьте, что ваш живот — это сейф. Только вместо денег в нем копится что-то менее приятное: висцеральный жир. Он обволакивает внутренние органы, повышает риски диабета, сердечных заболеваний и даже влияет на настроение. Но почему одни люди легко избавляются от него, а другие годами борются? Ответ кроется в привычках, которые мы часто не замечаем. Давайте разберемся, что именно «запирает» жир в вашем теле, и как найти ключ к этому сейфу. Знакомо чувство, когда после бессонной ночи тянет на сладкое? Это не просто слабость. Исследования Национального института здоровья США показывают: недосып снижает уровень лептина (гормона сытости) и повышает грелин (гормон голода). Тело воспринимает усталость как стресс и начинает запасать энергию в виде жира, особенно в области живота. Что делать: Задумайтесь: Может, ваш «ночной дожор» — это не голод, а усталость? Стресс — это не только про нервы. Когда вы переживаете из-за

Ну что, друзья-самогонщики, собрались гнать огненную воду, а брага всё никак не «созреет»? Или, быть может, новичок вы наш, только-только в это благородное дело ногой вступили? Что ж, тогда устраивайтесь поудобнее, налейте чаёк (пока только его), и давайте я вам поведаю, как поставить сахарную брагу так, чтобы самогон потом был — закачаешься! А не горькой слезой, от которой морщится даже кошка. Тут главное — не бояться. Брага — она как живая, любит ласку да внимание. А ещё — правильные «ингредиенты». 📋 Святая троица: без этого никуда 1. Сахар. Основа основ. На 1 литр воды в браге кладём примерно 200 граммов. Хотите брагу на 20 литров? 4 кг сахара вам в помощь! Белый, свекловичный — наш верный друг. Коричневый, тростниковый — для гурманов, можно поэкспериментировать позже. 2. Вода. Идеально — бутилированная или родниковая, мягкая. Кипячёная из-под крана — сойдёт, но в ней мало кислорода, который дрожжи любят. Хлорку из водопроводной воды нужно обязательно выдохнуть, отстояв сутки