Тамара Садина (Мятлева)

Слушайте, у меня к вам честный вопрос. Вы когда-нибудь видели 75-летнего дедушку с крепкой спиной, сильным хватом и прямой осанкой, который делает зарядку у подъезда, пока соседи его возраста передвигаются с палочкой? Я видел. И не раз. Более того, я с такими работаю. И знаете, какая мысль у меня в голове каждый раз, когда я вижу очередного «железного» старика или бодрую женщину в 80 лет, которая встает с пола без посторонней помощи? Вот она: старость — это не приговор. Это уровень прокачки. Да, звучит как цитата из мотивационного поста. Но так оно и есть. Если к 70 ты подходишь с ослабленными сосудами, разваленной спиной и нулевой физической активностью, — не обижайся, но дело не в возрасте, а в стиле жизни. И вот тут главное: старость можно хакнуть. Серьёзно. Не навсегда, конечно. Но сделать её комфортной, бодрой и долгой — более чем реально. Я это наблюдаю каждый день в своей практике. Сколько вам лет по паспорту — не так уж важно. Важнее — сколько лет вашим артериям. И это не краси