Ольга Конищева (Орлова)

Предлагаю рецепт идеального ужина, в 100 граммах которого содержится всего 105 калорий🔥 Лёгкая, воздушная запеканка из кабачка с творогом и сыром. Вес: 470 гр КБЖУ на 100 гр: 105,74/10,40/4,98/4,42 Кабачок помыть, при необходимости очистить от кожуры и семечек. Натереть на крупной тёрке. Посолить, перемешать и оставить на 15 минут. Тщательно отжать из кабачка лишнюю влагу. В чашу блендера поместить кабачок, желтки, мелко нарезанный укроп и творог. Творог лучше брать сухой, рассыпчатый, без лишний влаги. Тщательно измельчить до однородного состояния. Белки взбить до устойчивых пиков. К взбитым белкам добавить кабачково-творожную массу. Аккуратно перемешать. Добавить натертый на мелкой тёрке сыр. Разложить массу по порционным формочкам. У меня объёмом 300 мл каждая. Можно взять одну форму диаметром 16 см. Выпекать в духовке при 165 гр 40 - 45 минут пока верх не станет золотистым. Подавать сразу горячим к столу. 

Предлагаю рецепт идеального ужина, в 100 граммах которого содержится всего 105 калорий🔥 Лёгкая, воздушная запеканка из кабачка с творогом и сыром. Вес: 470 гр КБЖУ на 100 гр: 105,74/10,40/4,98/4,42 Кабачок помыть, при необходимости очистить от кожуры и семечек. Натереть на крупной тёрке. Посолить, перемешать и оставить на 15 минут. Тщательно отжать из кабачка лишнюю влагу. В чашу блендера поместить кабачок, желтки, мелко нарезанный укроп и творог. Творог лучше брать сухой, рассыпчатый, без лишний влаги. Тщательно измельчить до однородного состояния. Белки взбить до устойчивых пиков. К взбитым белкам добавить кабачково-творожную массу. Аккуратно перемешать. Добавить натертый на мелкой тёрке сыр. Разложить массу по порционным формочкам. У меня объёмом 300 мл каждая. Можно взять одну форму диаметром 16 см. Выпекать в духовке при 165 гр 40 - 45 минут пока верх не станет золотистым. Подавать сразу горячим к столу. 

Всем привет! Сегодня воскресенье, а значит, настало время поделиться моей новой заготовкой на неделю. В субботу у меня была очередная небольшая закупка продуктов, после которой я приготовила 5 отличных блюд и сразу их заморозила. Теперь целую неделю можно совершенно не думать о том, что приготовить на обед или ужин! В этой статье я поделюсь своими проверенными рецептами полуфабрикатов и расскажу, какие блюда идеально подходят для заморозки. Если тема заготовок и экономии времени на кухне вам близка, подписывайтесь – будет еще много интересного, каждое воскресенье выходит новая статья. 1. Отбивные под "шубой" – готовятся быстро, получается вкусно, всегда есть под рукой в морозилке! Мясо получается нежным, сочным, а золотистая корочка из картофеля и расплавленного сыра делает блюдо очень аппетитным. Этот рецепт отлично подходит для заморозки в качестве полуфабриката, чтобы в любой момент можно было быстро приготовить вкусный ужин. Свинину промываю под холодной водой, обсушиваю бумажными

Всем привет! Сегодня воскресенье, а значит, настало время поделиться моей новой заготовкой на неделю. В субботу у меня была очередная небольшая закупка продуктов, после которой я приготовила 5 отличных блюд и сразу их заморозила. Теперь целую неделю можно совершенно не думать о том, что приготовить на обед или ужин! В этой статье я поделюсь своими проверенными рецептами полуфабрикатов и расскажу, какие блюда идеально подходят для заморозки. Если тема заготовок и экономии времени на кухне вам близка, подписывайтесь – будет еще много интересного, каждое воскресенье выходит новая статья. 1. Отбивные под "шубой" – готовятся быстро, получается вкусно, всегда есть под рукой в морозилке! Мясо получается нежным, сочным, а золотистая корочка из картофеля и расплавленного сыра делает блюдо очень аппетитным. Этот рецепт отлично подходит для заморозки в качестве полуфабриката, чтобы в любой момент можно было быстро приготовить вкусный ужин. Свинину промываю под холодной водой, обсушиваю бумажными