Галина Михина (Потылицына)

Для большинства людей в возрасте старше 30 лет здоровье является базовой жизненной ценностью. Анализ проведенных в разное время соцопросов показывает, что для 85% опрошенных здоровье стоит на первом месте в шкале приоритетов, но только 15% постоянно следят за своим здоровьем. Одной из главных угроз для здоровья современного человека являются болезни сердца и сердечно-сосудистой системы. Например, артериальная гипертензия, инсульты, инфаркты. Каждый второй (!) человек в развитых странах умирает по этим причинам. Основными факторами риска развития сердечно-сосудистых патологий являются: Большое значение в профилактике столь грозных состояний играет питание и образ жизни. Снижение веса и увеличение двигательной активности — это первые и важные шаги, без которых медикаментозное лечение не имеет шансов на успех. Известно, что каждый лишний килограмм веса повышает артериальное давление на 1 мм рт. ст., поэтому вопрос правильного питания приобретает жизненно важное значение. Стройность в данн

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Большинство моих читателей – люди зрелого возраста. У меня к вам вопрос: какую часть в вашей жизни занимает коллаген? Коллаген – это главный структурный белок человеческого организма. Он составляет основу каждой клетки хрящей, сухожилий, связок, межпозвоночных дисков, сосудистых стенок и кожи. Его задача – удерживать форму и выдерживать нагрузку. Коллаген – основа белковой жизни человека. Если коллаген разрушается быстрее, чем синтезируется, ткани теряют прочность. Именно так развивается возрастная скованность суставов, хронические боли в спине и коленях, ощущение «рассыхания» тела, повышенная ломкость костей и выраженная дряблость кожи. Скорость синтеза коллагена начинает снижаться после 30 лет, а после 55-60 падает особенно резко. Опасный дефицит коллагена, который развивается после 55-60-ти, ведет к тому, что нарушается целостность соединительной ткани – той самой «матрицы», на которой держатся суставы, сосуды, кожа и внутренние органы. В перв

Сглаз — это негативное энергетическое воздействие, которое может произойти случайно или намеренно. Вот проверенные способы защиты, которые помогут сохранить ваше энергетическое поле чистым. 📢 Ведьма Ирина - всегда готова выслушать и помочь Сайт zagovory.com Адрес почты magiazagovory@yandex.ru

Эти симптомы могут говорить, что вам не хватает кальция. Дефицит кальция обычно не молчаливый симптом, когда нам не хватает, в организме появляются определенные признаки, если у вас сразу несколько — стоит проверить плотность костей и сдать анализ на кальций и витамин D. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Конечно, один симптом не может обязательно указать на дефицит кальция. При низком гемоглобине тоже «лезут» волосы. При гипотиреозе также бывают проблемы и с волосами, и с кожей. У меня бывает низкий гемоглобин, высокий ТТГ — волосы становятся ломкими, секутся. Когда не хватает кальция, синтез коллагена замедляется, и поэтому все проблемы выступают на «первый» план — лицо. Тогда и кожа становится сухой или ранимой, и ранние морщинки появляются, и теряется упругость и эластичность. Кальций также регулирует тонус кровеносных и лимфатических капилляров, поэтому при недостатке микроэлемента может отекать ли

Проявления дефицита кальция не ограничиваются остеопорозом и переломами. Зачастую симптомы неспецифичны: утомляемость и слабость, боли в мышцах, судороги, ломкость ногтей и волос, сухость кожи, онемение пальцев. Мы продолжаем тему остеопороза у женщин, в предыдущей публикации я рассказала о важности денситометрии (исследование, которое показывает плотность костей). Простая формула профилактики = эффективная форма кальция + «группа поддержки» (магний, витамины D и К2). Устаревшая и малоэффективная форма кальция. При самых благоприятных условиях усвоение кальция составляет около 20%. В сутки потребуется принимать до 20 таблеток. Очень дешевый, но бесполезный. Самая распространенная, но не лучшая форма кальция в препаратах. Биодоступность кальция на уровне 20–30%, но только при нормальной или повышенной кислотности желудочного сока. Если кислотность низкая или вы используете средства для ее снижения, применение этой формы бесполезно, ведь усвоение кальция не превысит 3%. Это по сути обыч

Сегодня поделюсь с вами рецептом невероятно нежной и ароматной рыбы — минтая, приготовленного в сметанном соусе с овощами. Это блюдо легко готовится и обязательно понравится всей семье! Приготовление: Минтай промойте и обсушите. Добавьте соль и перец по вкусу. Натрите каждый кусочек рыбы с двух сторон смесью соли и перца. Налейте немного растительного масла на сковороду и поставьте на огонь. Пока масло разогревается, обваляйте каждый кусочек минтая в крахмале со всех сторон. Обжаривайте рыбу на растительном масле с двух сторон до золотистой корочки. Важно не жарить рыбу полностью, а лишь слегка подрумянить. Не накрывайте сковороду крышкой — так из рыбы будет выходить лишняя влага, и корочка останется хрустящей. Пока рыба остывает на тарелке, мелко нарежьте луковицу и обжарьте её на растительном масле до прозрачности. Добавьте натертую на крупной терке морковь и обжаривайте вместе с луком около 3 минут, периодически помешивая. В отдельной миске смешайте сметану, соль, черный перец и суш